不同時期有不同的養生妙計，立春後，陽氣開始上升，此時保健必須適應春令，注意氣候變化，專家從四個方面調整養生，健康迎接春天，一起來看看。
一、飲食調養是關鍵
春節養生保健的飲食基本原則應以隱藏熱量爲主，冬天應多吃羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、薯等。應該選擇甘辛、性溫清淡可口的食物，不要吃油膩、冷、酸、硬、熱的東西，防止熱生火。漢代養生家張仲景說:春天的時候，那個飲食的味道應該減少酸甜，飲食不可廢除的日子，養脾氣。唐代藥王孫思段落也說:春天的飲食應該省酸，養脾益氣。因此，春天的飲食應該甜而酸。
二、精神調理有益
春節養生保健精神調理非常有益，除了保持精神安靜外，還要學會在神藏時及時拍攝不良情緒，處於緊張、興奮、焦慮、抑鬱等狀態時，儘快恢復心理平靜。此時，要戒除憤怒，不要抑鬱，思想開朗，心胸寬廣，身體放鬆，舒適自然，生髮情志。有效的方法是多曬太陽，延長照明時間，是調整感情的天然療法。
三、防寒風不容忽視
冬三月草木凋落，凍蟲伏，人體新陳代謝慢，抵抗力下降，容易生病，特別容易失去陽光，春季養生保健不要急於減少衣服。受風寒，容易發生宿病。突然冷卻會引起血管痙攣，血液粘稠，血流速度慢，器官缺血。感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等接連不斷。故在此時，保健養生應防風禦寒。衣着款式應寬鬆舒展，純棉織品吸溼性好，暖和又貼身，是內衣的合適選料。由於寒冷的冬天從下而起，傳統的養生主張春天的衣服應該厚而薄，起到滋陰養陽的作用。春風在溫暖中隱藏着殺機，出汗後應立即擦拭，不要敞開心扉吹風。春天適當按住，可以減少疾病，特別是常見呼吸系統傳染病的發生。
四、鍛鍊運動很重要
春節養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的祕訣。但是，爲了適應春天的憤怒，積極運動，以恆爲主。事實證明，冬天多參加戶外活動，使身體受到適當的寒冷刺激，加快心臟跳動，加深呼吸，加強體內新陳代謝，增加身體產生的熱量，有利於健康。如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳繩等，以改善血液循環，提高心肺功能，使之獲得更多氧氣，以使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而使腦組織能適應季節性血液循環的變化。因此，運動不要過度活動，以免出汗傷害陽光，違背春夏養陽的目的。
