在辦公室久坐不累的祕訣 正確的坐姿是什麼樣的

1、提高椅子，使大腿與地面平行，降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病。

2、選擇靠背椅子，在腰部放置捲起的毛巾或枕頭的手、胳膊、前臂直線，把胳膊放在桌子上時肘部直角。

3、頭部和身體保持直線，稍微前傾的肘部靠近身體，最好彎曲90-120度。雙肩放鬆，上臂自然下垂。雙腳平放在地板上。椅子最好加個墊子。