1、陰陵泉穴
陰陵泉是脾經合穴，也是祛溼重穴。該穴位於人體小腿內側，膝下脛骨內側凹陷，取該穴位時，應採用正坐或仰臥的取穴姿勢。每次左右腳穴位按摩60次，每天早晚按摩一次即可，穴位酸脹適度。
2、百會穴
頭頂中心線與兩耳間連接的交點，大致在頭頂中心。這個洞被溼氣侵入的話，頭痛容易膨脹，頭暈，頭上也有戴帽子的沉重感。刺激這個穴位可以幫助理順行氣，消除積蓄，還可以健腦寧神。手握拳狀敲打，往返揉百會穴3~5分鐘，最好有發熱感。此外，還可以點燃艾柱，艾灸薰這個穴位。
3、血海穴
屈膝，在大腿內側、髕底內側端上2寸、股四頭肌內側頭隆起處。血海穴又稱百蟲窩、血男，屬足太陰脾經，是治療血癥的重要穴位，具有養血活血、健脾化溼、祛瘀調經、祛風止癢的效果，是婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病、肌關節疼痛等疾病的主要穴位。
4、豐隆穴
小腿前外側，外踝尖8英寸，脛骨前緣橫指(拇指)。它不僅是胃經的絡穴，也是脾經的聯繫，對脾胃兩個臟腑都有很好的烹飪作用，是除溼祛痰的重要穴位，具有調和胃氣、補充血氣、醒腦安神等效果。自我保健時用拇指按3分鐘，順時針按10分鐘左右。
秋季除溼養脾穴位
5、神奎穴
臍中部，即臍眼。這個穴位被溼氣侵入的話，脾胃會變得不舒服，腹脹，大便會變得油膩，女性容易引起白帶增多、經血不良等婦科炎症。腹部本身以保溫爲主，刺激神闕穴有助於健脾祛溼、健身。順時針揉腹部，也可以點燃艾灸薰穴。
6、中腦穴
位於上腹部，在肚臍上4英寸的腹中線上，可以仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線的中點就是這個穴位。該穴位對緩解伏天炎熱引起的腹脹、反胃、消化不良、腹瀉、便祕等有很好的作用，還對秋燥失眠等有很好的緩解作用。
7、天樞穴
取穴時，可採用仰臥姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。在去除污垢的同時，給出邪氣的方法，在這個穴位刮痧可以加快溼邪、毒邪從糞便中排出，緩解便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍疼痛、消化不良、噁心等症狀。
8、足三裏
足三裏是治脾健胃的第一穴，除溼當然也是必不可少的。刺激的最好方法是灸。每天睡前用艾條灸，可以幫助陰陵泉除溼。空閒時按揉陰陵泉，一天要保證十分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側腳3-5分鐘，艾灸前最好按陰陵泉1-2分鐘。
