很多職場男性感到工作力量不足，總覺得狀態不好，其實是頭腦下降。腦力下降的直接原因是壓力過大，爲了振作精神，恢復充滿活力的狀態，必須學會減壓腦。其實，大腦每天都在發出各種信號告訴你和他：“我的體力要透支了！”大腦像一部需要時刻維護的超級計算機，唯有在生活中使用有益於腦健康的方法，才能打造真正的精英腦力年輕態。
緩解職場壓力的兩個大把戲
大腦需要零壓力
壓力增大，男性白天不能集中精力，晚上睡不着覺。這是大腦疲勞的症狀，注意適當休息，緩解壓力，放鬆體力和精力，爲大腦保存能量。
減壓醒腦有氧搏擊。有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運動。在整個運動的過程中，肢體運動幅度的增加有利於改善大腦的應變能力，讓男人隨時可以進入 最佳狀態。在家也可以進行簡單的格鬥運動:站在雙腳前後，在改變位置的過程中當場跳躍，抱住雙臂，一個接一個地出拳。每10分鐘，持續下去就會減壓，得到健腦的雙重收穫。
放鬆的頭部按摩。每隔2小時進行頭部按摩，不僅可以促進大腦的思維活躍，還可以在瞬間休息中緩解壓力。具體方法是雙手五指插入頭髮後輕輕合併，向上輕輕拉20次，手腕放鬆，手掌輕輕按壓頭部20次就能取得效果。
大腦需要好音樂
身周環境中嘈雜聲太多，分散着你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要一些綠色音樂來陶冶大腦的情操。
魔法莫扎特鋼琴協奏曲。某國外的健康調查結果表明，莫扎特鋼琴協奏曲可以激活腦中傳遞信號的神經細胞，使男性在噪音中始終集中注意力。所以，每天給自己30分鐘，閉上眼睛，靜靜地享受莫扎特鋼琴曲的魔法力量，一定會給自己的大腦帶來驚喜。
低調的催眠曲。這不僅能促進睡眠，還能使大腦適時平靜下來，把工作帶來的緊張感全部趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合午休、睡前傾聽，幫助浮躁忙碌的大腦進入休息狀態。
緩和職場壓力，每天多吃6種食物
1、茶:綠茶富含維生素c。是預防感冒、抗氧化不可或缺的營養素。此外，綠茶還可以防止老化，有利尿、消除壓力的作用。
2、胡蘿蔔:含有豐富的鉀，具有降低血壓的作用，豐富的食物纖維也能發揮整腸的效果。此外，富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提高身體抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌症。
3、深海魚:壓力大，降低男性患高脂血症、中風的年齡。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
4、大豆:大豆有植物性荷爾蒙，經常吃大豆製品的男性患前列腺癌的概率很低。此外，大豆對改善男性骨質流失也有效。
5、西紅柿：豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。
6、大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜中含有的植物化學因子對心臟有益。爲了發揮最大的效果，最好切大蒜或打碎食用，不要長時間加熱。
