經常服用維生素e可以防止皮膚老化，提高細胞活力，保持皮膚彈性和光澤，另一方面，維生素e可以幫助皮膚變白、光滑。維生素e具有淡化斑點、去除臉部斑點的效果，可以美化臉部肌膚。
抗衰老
維生素E具有很好的抗衰老作用，可以幫助女性延緩衰老，保持青春。人體衰老是因爲新陳代謝過程中產生的自由基不斷攻擊細胞，傷害細胞導致皮膚皺紋和衰老。而維生素e卻能夠與身體自由基結合，防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。
增強生育能力
經常服用維生素e能夠幫助增強生育能力。對於男人而言，維生素e能夠增強精子的活力和質量，還能幫助提高精子存活的壽命；而對於女性而言，維生素e能夠幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。
防止流產
懷孕服用維生素e有助於預防習慣性流產、先兆流產的發生。因爲維生素e有助於懷孕後孕酮含量的增加。孕酮有助於孕婦抑制子宮興奮，安全生長受精卵，生育胎盤。
預防心血管疾病
經常服用維生素e有助於預防心血管疾病。尤其是中老年人，由於年齡的增長，身體功能開始減退，體內自由基開始大量聚集，血液中過氧化脂的增加容易超過標準，導致心血管疾病。維生素e有助於血管細胞提高抵抗自由基的能力，使血管保持年輕狀態。
治療口腔疾病
服用維生素e能夠有效治療口腔潰瘍等口腔疾病，特別是經常出現口腔潰瘍，這可能與身體缺乏維生素e有關，所以用維生素e治療時可以起到作用的。但是因爲口腔潰瘍的發生原因衆多，一定要對症才能下藥，不可盲目服用維生素e。
防治痔瘡
維生素e具有防治痔瘡的作用。特別是在痔瘡發生初期，開水送服維生素e就能夠起到很好的治療作用。但是要注意的是維生素e對於多年來的頑固性痔瘡效果並不明顯，還需另尋方法治療才行。
預防近視
最近發現維生素e可以抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，擴大末端血管，改善血液循環，預防近視的發生和發展。
抑制癌症
維生素e對多種癌症的一直抵抗作用很明顯。特別是維生素e阻止腫瘤細胞分化作用是不可逆轉的，維生素e阻止腫瘤細胞分化作用有效抑制腫瘤細胞分解擴散，抑制癌症。
2維生素e的副作用引起疾病
服用維生素e可以預防心血管疾病、口腔疾病等，但大量服用維生素e也可能引起身體其他疾病。大量服用維生素e可能會導致體內血小板聚集，容易引起高血壓，大量服用維生素e可能會導致體內免疫功能下降、頭暈、眼花、視力模糊等不適。
中毒
p>人體所需的維生素e不足，但大量補充，維生素e容易中毒。大量維生素e堆積在體內，肌肉衰弱、疲勞、嘔吐、腹瀉等不適，嚴重可能出血，必須慎重補充維生素e。
3富含維生素e的食物
維生素E廣泛分佈於動植物食品中，良好的食物來源有麥胚油，棉籽油，大豆油，花生油及芝麻油等，特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。另外，肉，蛋，奶和魚肝油等中也含有一些。
4提示
維生素e是脂溶性維生素，與水溶性維生素不同，不能隨尿排出體外，即水溶性維生素毒性小。過量服用維生素E容易引起體內中毒反應，血小板聚集，形成血栓，可引起腸胃功能紊亂、眩暈、視力模糊等，女性月經過多或閉經。因此，日常維生素e的補充要特別慎重，儘量不選擇合成維生素e，選擇天然維生素e。
