三陰焦穴是足太陰脾經，足厥陰肝經，足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。
內踝尖上直上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度），按壓有一骨頭爲脛骨，三陰焦腧穴於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
3三陰焦的按摩方法
1.按摩方法:大拇指或中指指端按壓對面的三陰焦，按壓一次，適當配合按摩動作，有陣陣酸脹感，麻感放射到膝蓋和腳後跟部位，或者順時針方向，反時針按摩三陰焦
2.敲擊法:用手握住拳頭有節奏的敲擊對面的三陰焦穴，20次左右交替進行。
3.摩擦法:手掌熱後摩擦三陰焦，20次左右。
4按摩三陰焦的效果主要治療
三陰焦是脾經、腎經、肝經這三陰經的交會穴，因此該穴可治療三陰經的疾病。
按摩三陰焦不僅能健脾益血，還能調肝補腎，安神。
主治疾病:脾胃虛弱、消化不良、腹脹、腸鳴、腹瀉、月經不調、痛經、崩潰、帶、閉經、更年期綜合徵、子宮脫垂、難產、產後血暈、溼疹、蕁麻疹、神經性皮炎、高血壓、糖尿病等疾病。
5按摩三陰焦的注意事項
對於懷孕的女性來說，三陰焦有引起流產的危險性，爲了無效，月經來潮後不要強烈刺激三陰焦穴。不那樣的話，經血有可能增加。
6三陰焦的其他功能
灸三陰焦緩解骨盤炎。
三陰焦配合阿是穴(腹部壓痛明顯)可以緩解骨盤炎。
具體做法:從灸到疼痛有溫暖舒適的感覺，皮膚出現紅暈，每次灸20-30分鐘，7天爲1療程，休息2天后進行第2療程，一般灸1-2療程。
作用:艾灸局部疼痛處的阿是穴，流通血氣，促進炎症吸收和消散，達到通則不痛的療效艾灸三陰交補脾腎，幫助運輸化，通過經絡，三陰經走小腹，艾灸三陰焦也能直接到病所。
