中秋節吃月餅這一習俗的形成在明代，明代文學家田汝成在《西湖遊覽志餘》中寫道：“八月十五謂之中秋，民間以月餅相遺，取團圓之意”。到今天，吃月餅已經是每家過中秋的必須程序，但是您知道嗎？不同的人羣適合吃不同餡的月餅，而且一個傳統的月餅熱量高達700多卡，相當於3碗米飯、兩碗泡麪，所以那些怕胖的朋友們，面對香甜可口的月餅時一定要“口下留情”。
月餅也“看人下菜碟”
首先，對於年輕女性而言，每個種類的月餅都比較適合，如五仁、棗泥等，不僅對女性的身體有好處，還利於美容。
其次，有的月餅則並非適合所有年齡段的人，如蛋黃月餅。蛋黃中富含維生素Ａ、維生素Ｅ，其中維生素Ｅ對皮膚有抗氧化的功能，但蛋黃中的膽固醇比較高，中老年朋友就不宜食用。此外，即使是水果、蔬菜餡的素食月餅，只要外皮含有澱粉，就可能轉化爲葡萄糖，導致血糖升高，對特殊病人也是有危險的。
另外，有七類人只能望“餅”生嘆：糖尿病、痛風患者不可吃月餅；高血壓、高血脂及冠心病等心腦血管疾病的患者千萬不可吃月餅；胃、十二指腸等消化系統疾病患者要控制食用月餅；膽囊炎、膽石症或慢性胰腺炎的患者不能吃月餅；患有慢性腹瀉、急性肝炎和恢復期肝炎的患者，也不可食月餅；患齲齒的患者也要少吃月餅，而且吃後要立即刷牙潔齒；處於亞健康狀態的人，器官功能發育不完全者也不宜吃月餅。
月餅最好不獨食
月餅不宜作爲正餐食用，更不要在餓着肚子的時候吃。在品嚐月餅之前，可以先喝一杯水或茶，也可以吃一些水果，佔據了胃的一部分空間，這樣可以減少熱量的攝取。另外，專家建議，吃月餅不要過量，最好不要一個人獨食，應該把一個月餅切成若干小塊，和親友們分享，這樣纔不會攝取過量脂肪和糖分，也不要把月餅代替水果作爲餐後甜點，因爲一般月餅的纖維含量太少了，無法取代水果。
月餅每次最好吃1/4塊
日前，北京市消費者協會、營養專家、社會學家等各界人士發出倡議：消費者和集團採購單位儘量減少由於送禮、發放福利而帶來的月餅過度消費、“月餅旅行”，同時也希望生產廠家生產少糖少脂的月餅，生產僅包裝一兩塊月餅的“小盒月餅”，生產“素裝月餅”。
北京市消費者協會提醒，消費者購買中秋月餅要講理性，提倡節儉、節約，拒絕豪華、過度包裝，拒絕“買了不吃”的浪費現象。
營養專家侯玉瑞表示，傳統月餅生產過程中用的水比較多，而現在的月餅用油量較多，高糖高脂，而且高溫烘焙的過程中也易產生對人體有害的物質，所以不宜多吃。侯玉瑞建議大家每次只吃1/4塊月餅，這既有益於健康，又符合“全家人分一塊月餅吃寓意團結”的傳統習俗。同時，侯玉瑞還建議廠家生產少糖少脂、營養健康的月餅。
