最近天氣越來越炎熱，不少媽媽已經開始給寶寶吃一些降暑的食物，不過寶寶的腸胃還未發育完善，因此很多東西都不宜多吃的，寶寶夏天飲食原則。
清涼、爽口
一到了夏天，不免讓人失去胃口，連小寶寶也不例外，建議在您替孩子準備餐點時，別忘了“開胃、好看”的原則，時常準備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食慾，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的菜色。
均衡、營養
除了口味之外，還得兼顧營養，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，就是不錯的法子。此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，媽咪可換以粥、涼拌麪等，容易入口，又有營養的食譜來引起寶寶的食慾。要提醒您，孩子的飲食多受父母的影響，建議媽咪在做菜時應儘量兼顧孩子營養的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。
材料：西瓜皮30克、大米30克
做法：先把西瓜皮洗淨，去掉最外面的硬皮，切丁；大米洗淨，泡半小時。2、鍋中加入適量的水，放入大米和西瓜皮，大火煮開，然後小火慢燉即可。
作用：西瓜皮營養豐富、有利尿消腫、清熱解暑的作用。西瓜皮性涼，不適合讓寶寶直接喝汁，煮熟後性溫和，很適合寶寶食用，達到降火消暑的作用。
關於寶寶喝鮮榨果汁，美國兒科學會（AAP）建議：1歲以下的寶寶不要喝果汁，1歲以後要限量喝！
雖說無西瓜不夏天，但是西瓜真的不適合小寶寶。除了含有大量水分、糖分，和少量礦物質維生素以外，幾乎沒有膳食纖維。
吃多了西瓜，不僅會增加飽腹感，讓寶寶吃不下正餐。還容易讓寶寶攝入過多的糖分，養成偏甜的口感，造成偏挑食，引起營養失衡。
所以，不僅是西瓜汁不適合寶寶，就連吃西瓜也要控制少量才行~
