夏季的天氣越來越熱。夏季寶寶愛吃冰淇淋雪糕以及冰鎮的水果等都是屬於冷飲。給寶寶吃冷飲擔心會影響寶寶的身體健康。那麼寶寶夏季到底能不能吃冷飲 夏季寶寶吃什麼能解暑?下面本站小編就來和大家說一說。
食物也好，水也好，對其冷熱的接受程度，最重要的還是在於我們的飲食習慣和喜好問題。
涼水、涼食經過口腔和食道，到胃裏時已經不冷了，不會對孩子腸胃造成傷害。
在一些情況下，比如孩子得了咽頰炎等使口腔、咽喉不適的疾病，適當進食冷飲反而會讓孩子稍微舒服一些。
但是，這裏要注意的是，如果孩子一直進食溫熱的食物和溫水，驟然大量進食涼食、涼水，很有可能因不適應引起胃腸不適。
再來說瓜果。
對於健康的孩子來說，適量的水果不會影響健康。
除非孩子對某些水果過敏，否則不應該限制孩子吃某些種類的水果。哪怕是在生病的時候，也應該吃豐富的蔬果。
1.飯前飯後別吃
若是在飯前吃，容易影響小朋友們的食慾，而飯後吃不利於消化，不妨選在兩餐之間。另外，孩子運動大量出汗時也應忌大量吃冷飲，否則對腸胃、咽部刺激太大，可引起腹瀉、腹痛、咳嗽等不適，建議等大概半小時以後再吃。
2.控制食用、攝入量
偶爾吃吃就好，冰淇淋等每天最多1只，冷飲一次不超過00ml爲宜。其實，在炎熱的天氣，喝熱飲(推薦溫熱的白開水)消暑效果最好，可以讓汗水充分揮發出來，達到消暑排毒的作用。
3.享用時別太快
小朋友一般自制力不夠強，享用冷飲時喜歡狼吞虎嚥，這樣對內臟血管刺激大，可使腸胃道的消化功能和殺菌能力變差，易誘發腸胃炎、膽囊炎甚至肝炎。大家應讓孩子慢慢吃。
另外，建議選擇大品牌純奶油的冷飲。記住，不是牛奶味的哦~這樣可以減少孩子攝入反式脂肪酸。
1.水果
水果中除了含有大量水分外，還含有各種礦物質和維生素，對於活動量較大的寶寶既補水又補充營養。
雖說水果是補水的良方，但一定要適量食用。寶寶如果水果攝入過量，很有可能糖分攝入過多，導致便祕或者發痘痘，更是導致超重肥胖的罪魁禍首。對於不同年齡的寶寶，原則上是吃水果不能影響正餐的食量。
2. 自制粥
前面說到三瓜或者各種解暑菜水不建議喝，那做成粥都是很合適，在這裏推薦幾款夏日湯粥，營養又解暑。
一、南瓜百合小米粥
食材：南瓜、百合、小米
南瓜含有南瓜多糖，是一種多糖類物質，對於提高機體免疫力很有幫助。
此外南瓜富含果膠對於預防緩解便祕有一定作用，非常適合成爲主食;百合則是傳統的消暑清熱的食物，很適合這個季節;小米中的維生素 B1 是所有糧食中排名第一的，維生素 B1 能預防消化不良，對於夏季食慾不佳的寶寶，多用小米替代大米是非常好的選擇。
二、蘋果提子大米粥
食材：蘋果30克，提子20克，大米100克，冰糖少許，蔥花少許。
蘋果，具有排毒、生津止渴、清熱除煩、健胃消食和預防感冒的功效;提子，具有益肝腎、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。大米：具有健脾養胃、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有益氣生津、健胃消食、補益氣血、益肝腎、滋陰潤肺的功效。
三、冬瓜蝦仁瘦肉粥
食材：冬瓜、蝦仁、豬瘦肉、大米
冬瓜利尿消暑，而將冬瓜加入粥中，增添了一份清爽;蝦仁幹，是鈣含量非常高的食材，但由於鈉含量也很高，不適合作爲補鈣的食材大量食用，但將蝦仁加入粥裏，食材本身自帶的鮮鹹味讓粥可以減少鹽的添加;豬瘦肉則大大提升讓這碗粥的蛋白質互補作用。
四、鴨梨糯米粥
食材：糯米50克，鴨梨1個，蜂蜜適量。
鴨梨：具有清心潤肺、止咳平喘、潤燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效;糯米：具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解毒、生津止渴、鎮咳化痰、健脾養胃、補中益氣的功效。
