從小媽媽就會要我多喝湯，喝湯能補鈣，那麼喝湯補鈣真的有那麼神奇嗎？養生方面講究喝湯很營養，認爲喝湯比吃肉更能養人，那麼給寶寶喝湯有哪些誤區呢？父母們別走進這些誤區。
有許多媽媽認爲，骨頭熬出來的湯會富含許多鈣，給孩子喝多一些還能補鈣，但其實骨頭中的鈣、鐵等元素，屬於不溶性成分，所以煲湯是不能將從骨頭中熬製出豐富的鈣與鐵。就算你往裏面倒再多的醋、燉個幾個小時，也毫無作用。
“骨頭湯可以補鈣”這個概念自古深入人心，骨頭中含鈣確實豐富，但骨頭中的鈣質很難從骨頭中溶解到湯裏，雖說放點醋可以讓鈣的溶解度增加，但溶解的量究竟有限。一個成年人每日所需800毫克的鈣量，如果僅靠喝湯來滿足補鈣的話，那至少每天要喝400碗骨頭湯，顯然這是不可能的。不僅骨頭湯中鈣含量很低，還缺少維生素D，不能促進人體對鈣的吸收，所以補鈣效果很弱。
1歲以內的寶寶消化功能和咀嚼功能都還沒有發育成熟，不能吃過硬的食物。於是有些寶媽就做各種湯類給寶寶當作平時的輔食，每天都給寶寶喝大量的湯。其實，湯水的營養成分不是很高，寶寶們的胃也非常小， 如果全部被湯佔據了，其他食物當然也就吃不下了。所以，1歲以內的寶寶並不適合常常喝湯，偶爾喝一點是可以的，但不要作爲寶寶平時的輔食。
讓寶寶不吃肉、只喝湯，很多寶媽都有這樣一個誤解，湯裏面的肉經過長時的燉煮，營養都在湯裏了，肉已經沒有營養了，所以只喝湯就好了。事實上，就算燉得再久，肉的也遠遠高於湯水中的營養。不吃肉只喝湯，無疑是將大量的營養都丟棄了。
此外，吃肉還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力，有利於消化功能的完善，對寶寶的身體發育也是大有益處的哦~
給寶寶吃湯泡飯，有些成人常有這樣的習慣，覺得米飯乾乾的，泡點湯就好吃多了，給寶寶吃飯時也加點湯泡泡。吃飯時，我們會先把食物在口腔裏充分咀嚼再嚥下去，這個動作會給大腦傳遞一個“暗號”，讓胃、腸等部位做好消化食物的準備，使腸胃能對食物更好的消化吸收。
但是，用湯泡飯，湯和米飯混在一起，常常還沒有經過咀嚼就直接嚥進胃裏去了，這樣就加重了的腸胃的負擔，使消化功能紊亂，影響寶寶的腸胃的健康。
有些寶媽還會有這樣一個誤區，認爲湯燉得越久就越有營養，常常大火煮沸後再小火燉上幾個小時。然而，煲湯的時間在1小時左右比較合適，並不是時間越長，營養價值越高。燉得太久，有些蛋白質的含量反而還會減少，使營養價值大打折扣。此外，湯燉的時間太長，湯裏面的嘌呤含量會越來越多，這種物質對寶寶的生長髮育很不利。
補鈣產品主要以碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣和葡萄糖酸鈣等成份爲多。其中碳酸鈣的吸收最好，葡萄糖酸鈣的吸收稍微遜色。嬰兒配方奶粉裏面已經添加了維生素D，一般不需要特別補充。媽媽們也要注意，補鈣過多，也不利於其他微量元素的吸收。
吃飯的時候給孩子補鈣效果最好。因爲吃飯時胃酸分泌最多，有利於鈣離子的離解和吸收。空腹的時候胃酸分泌最少，最好不要選擇空腹的時候讓孩子吃鈣片。
