頸椎病是一種非常容易患的疾病，尤其是上班族的白領。因爲長時間坐着不運動，很容易引起頸椎病。醫生說頸椎病不僅需要良好的治療，還需要良好的護理。今天，小編將與大家分享頸椎病的自我護理方法？
頸椎病自我護理方法：
首先，結合工作和休息，注意休息，定期改變頭部和頸部的位置，不要總是讓頸椎處於彎曲狀態。如果連續工作超過兩個小時，頸椎病變將不可避免地加重。
其次，儘量減少工作量，這樣你就可以在康復後工作。如果病情頻繁且嚴重，則需要絕對臥牀休息。身體需要在平靜而不疲勞的狀態下迅速恢復。
第三，在工作過程中儘量避免長時間吹風機和空調。潮溼和寒冷也會加重頸椎病的症狀。在寒冷、潮溼或溫度過低的環境中，應減少長期的辦公桌工作，以防誘發。
第四：儘量避免提取重物和其他重體力勞動。產品是注意頸部的保護，以防止損傷。參加重體力勞動後，頸椎病患者的病情會加重。
最後，要對頸椎病有一定的瞭解和預防意識，觀察患者在治療過程中的心理情緒變化，調節心理情緒，保持心理健康。
