現代人工作繁忙，節奏快的生活忙得沒有時間吃飯睡覺，不能說每天花幾個小時養生。但是，即使生活很忙，也要注意保養自己的身體。下一位編輯教一些妙計，利用工作和生活中的碎片時間調整身體，達到養生的目的。
快跑5分鐘
每週進行3次5分鐘快跑也能達到新陳代謝，適當的無氧運動能達到促進心臟健康的目的。與慢跑、健步等運動相比，高強度的運動可以在短時間內產生相同的結果，有助於繼續下去。
午睡10分鐘
所謂中午不睡，下午崩潰。一項研究發現，每天下午小睡10分鐘對神經的放鬆效果與深睡2小時相當。每天午睡30分鐘，激素分泌更加平衡，冠心病的發病風險減少30%。
笑20分鐘
笑10年輕，笑能提高自己的免疫力的笑還是快樂的感情表現，可以釋放負面能量。對於不能完成太多肢體運動的老年人來說，經常大笑對保健更重要。
放空5分鐘
每天尋找5分鐘，放鬆身心，什麼都不想做，關注自己的呼吸，使心靈恢復身體，提高大腦的連通性，提高記憶力，消除恐懼和壓力，消除不安和疲勞，恢復精神飽滿、思考清晰的狀態。
每天梳頭
中醫認爲頭匯於諸陽，百脈相通。血的餘地，腎的華。人體十二經脈和奇經八脈聚集在頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉毛、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位。梳頭時按摩這些穴位，可加強人體經絡與全身各組織器官之間的溝通，促進諸陽上升，百脈調和，陰陽調和，具有疏通經絡、運行血氣、清心醒目、清醒寧神、平肝熄風的效果。
