據世界心臟聯盟統計，全球每有3人死亡，1人死於心血管疾病。心血管疾病對女性的危害也遠遠超出想象。
女性心臟比男性更脆弱
據統計，女性死於心血管疾病的人數是子宮頸癌、乳腺癌等癌症的人數的2倍。許多婦女沒有意識到心臟病的危害。事實上，女性心臟更脆弱，危險因素與男性有一定區別。例如，女性炎症活躍，血管鈣化比男性多，可能患貧血等。最重要的是以下幾點。
①吸菸、過重對女性冠心病的危害更大。許多女性冠心病患者沒有發現明顯的血壓和血脂異常，但有吸菸、飲酒等不良生活習慣和體重過重等現象。吸菸使男性患冠心病的風險增加了4~6倍，女性增加了6~9倍。
②糖尿病無論是男女冠心病的發生還是嚴重程度，都是一個很強的危險因素，在女性中影響更加嚴重，幾乎完全抵消了女性生理學上的優勢，比男性更明顯的增加了心肌梗塞的發病率。
③感情問題比工作壓力對女性心臟病的發病有更重要的影響。不如意的婚姻生活髒病的機會比婚姻幸福的女性高3倍，男性主要是工作壓力。
④女性冠心病治療率低。女性心臟病發作後，一般治療不積極，死亡率也很高。並且，女性在心臟病發作後的1年內，42%的人死亡，比男性患者的死亡率(20%)高2倍以上。
⑤閉經是女性獨特的危險因素，更多的原因是閉經引起的血脂異常、血糖值上升、凝血機制異常、內皮功能損傷等一系列變化。
女性保持心臟健康的建議:
1、遠離香菸。吸菸是心血管的敵人，吸菸對女性的危害比男性大:一年內戒菸的話，患心臟病的概率會減少50%。
2、控制腰圍。腹部過多的脂肪會浸入血管血管中酸性脂肪過多，引起動脈栓塞。腰圍超過2.3尺時，應充分重視。
3、堅持運動。運動少，是我國女性普遍存在的問題。每天運動半小時至一小時，有助於降低血壓，增加人體的好膽固醇。一般的散步、做家務，不能起到鍛鍊心臟的作用，必須要運動到微微出汗才行。
4、合理飲食。低鹽飲食：50歲以上婦女每日食鹽量要控制在1500毫克以內。多種食品:菠菜、胡蘿蔔、桃子、草莓等含有豐富抗氧化劑和纖維的食物。
5、降低飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸的攝取。飽和脂肪酸和轉基因脂肪會使壞膽固醇LDL-c上升，脂肪塊堵塞血管。不飽和脂肪酸，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，如金槍魚、三文魚、愛馬仕等。
6、定期體檢。注意血壓、血糖、血脂、心電圖，定期測量心功能。
7、不要吝嗇睡眠。每天晚上睡不到5小時的女性，比每天睡8小時的女性患心臟病的危險高30%。睡眠過少會對激素、血糖和血壓造成嚴重傷害。
8、正確對待情緒，避免壓力過大。最後，必須控制有的慢性病。例如，高血壓、糖尿病患者必須像小學生一樣做作業，每天吃藥，注意飲食，加強鍛鍊，保持一定。
9、可以在醫生的指導下服用阿司匹林。有資料顯示，對於糖尿病患者的女性，每天堅持服用少量阿司匹林，可明顯降低中、高危糖尿病患者的心肌梗塞和中風發生率，減少視網膜病變，預防一次性腦缺血發作等，明顯降低患病率和死亡率。如果血壓控制得好，服用阿司匹林也有助於女性預防缺血性卒中和心肌梗塞的發生。
編輯評價:
很多女性工作壓力大，生活節奏快，經常沒有時間關心自己的身體，女性健康問題不斷升級。要結束心血管疾病的性別偏見，充分認識女性冠心病的特點。同時，女性同胞也要關注自己的健康，培養健康的生活方式，提高自我保護意識，永遠保持年輕健康的心。
養生首先養心10種食物養心健康
心臟有問題，結果嚴重。心臟病患者越來越多，最後後悔的晚了，分享最有利於保護心臟健康的10種食譜，激發原始的養心力量，使心臟更加健康！
突然頭暈或心血管疾病心血管生活6應避免
溫差變化大，人容易頭暈，突然頭暈可能是心腦血管疾病的警報。日常生活應保證睡眠、勞動和休息的結合、適當的志向、清潔飲食和控制血壓。
白領警惕燒心病飲食注意三個準則
現代人工作壓力大、精神緊張、生活飲食不規律、坐得多等狀態容易引起胃食管反流病。許多人認爲這不是一種疾病，忍耐就過去了。事實上，這是(胃食管反流病)的典型症狀，放任自流可能會帶來嚴重後果。
