說起花生，想必大家都不陌生吧？花生是我們生活中常見的食品，經常接觸，在家準備。花生也被稱爲落花生，被稱爲長生果。雖然小花生，但它的能量很大。花生不僅質量好，而且營養豐富對健康有很多好處。讓我們進入花生的世界，看看花生有什麼效果和作用
品花生脣齒留香，吃花生臉如花。
1、吃花生可以控制食慾。因爲花生是飽腹感高的食物，所以早飯吃花生和花生醬的話，可以減少今天的飲食量。
2、吃花生會穩定血糖。花生會減緩碳水化合物的吸收。早上吃花生的話，一天的血糖值不會太高。
3、吃花生可保持心臟健康。有研究表明，花生中的脂肪酸組成，再加上其他成分的作用，可以降低不良膽固醇的含量，使心臟更加健康。
4、減少結腸癌風險。據分析，花生葉酸和其他抗癌營養物質發揮了作用。
花生營養豐富，是蛋白質的好來源。而且男女老幼都挺喜歡的！但是你知道花生是怎麼吃的嗎？
一、花生豆漿，可達到健脾益胃、益氣養血、潤肺止咳、通便滑腸的功能。
二、花生甜杏泥、早餐前、晚餐後吃。可以增強潤肺止咳的力量。
三、花生紅棗湯，花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。
