月經來了，女孩子們知道這個時候不要亂吃東西。否則，痛苦的是自己，貪婪的是怎麼辦？那麼，必須知道絕對不能吃什麼，適量吃什麼，體質不適合吃什麼。
生理日絕對不能吃的食物:
冷飲、冷飲-刺激子宮血瘀、血塊、生理痛。有人說，醫學上沒有證明冷飲對子宮有什麼生理損害。那麼，你總是見過別人吃冷飲後阿姨疼嗎？血淋淋的教訓還不夠？
火鍋-清湯煮菜葉和羊肉牛肉，滋補又清淡，沒問題。不能吃的是麻辣火鍋，阿姨最討厭高油高鹽，麻辣火鍋，頭痛，阿姨長青春痘。
油炸食品-阿姨期間胃腸消化能力下降，此時吃難以消化的油炸食品，胃膨脹胃痛不要責備別人。
高鹽食品-阿姨之間吃高鹽食品會引起浮腫、青春痘、頭痛。
螃蟹、田螺等帶殼的水產品大多是寒冷的，所以不要以爲這些食物美味營養可以補充。嘴裏不喜歡阿姨哦。
含咖啡因的飲料(包括咖啡、濃茶等)-咖啡因的其他血管擴張，增加流量。如果你不想血流成河，就忍受吧~
碳酸飲料-妨礙鐵的吸收，加重經期貧血症狀。外加降低胃酸的消化能力和殺菌作用，讓你胃口不好。
酒-首先啤酒作爲碳酸飲料，對阿姨的危害請參考上述內容。另外，經期肝臟分解酒精能力下降，不僅容易喝醉，還容易傷害肝臟。例外:痛經時手腳冰涼，腰腹冰涼，喝兩三口酒(非啤酒)可以活血化瘀緩解痛經哦。
相關的不能吃食物:
牛奶、豆漿、蜂蜜、香蕉-一般來說，阿姨的疼痛伴隨着乾燥熱量多的妹妹吃這些東西會發揮緩和的作用，但是冷的妹妹不能吃，生理痛會惡化。
玫瑰茶、巧克力-增加流量，本來量多的女孩千萬不要和自己一起去。量少，顏色深有血塊，冷妹妹可以用這兩種食物活血，效果好。
棗棗棗補充血氣，但在兩種姑娘中要慎重吃。一個容易腹脹:棗消化不良，膨脹症狀加劇。另一個是浮腫的女孩:棗味甜，多吃容易痰溼，水溼積存在體內，越吃越腫，建議吃肉補血。不屬於這兩種，平時吃棗補充一天也不超過10張，吃多了也不消化吸收。
山楂-作用是活血化瘀，適合阿姨顏色深、有血塊的妹妹，不能測量顏色淺或量大的妹妹！想要！想要！吃吧！吃吧！已經結束了！已經結束了！另外由於山楂太酸，卯足了勁兒吃可能會刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟姜、紅糖一起煮來喝水緩解其酸度，減輕刺激再喝爲好。
性涼食物要慎重：
竹筍、生黃瓜、茄子等性寒涼的蔬菜——並不是說所有人吃了這些都會痛經，但真的有體質敏感的妹子因爲吃個菜也會疼起來，至於你究竟是不是這種體質……只能自己留意觀察一下啦。
柿子、西瓜、梨、柚子、火龍果、芒果等所有性冷的水果——原則上是同一種蔬菜，體質容易變冷的妹妹不適合吃，但姨媽伴隨着火熱喉嚨痛，適當吃比較好。水果種類太多，屬性涼爽，在這裏不例外。遇到不允許的東西，不知道該不該吃的時候，搜索一下就知道了。
