例假是每個女性都會有的一種生理現象。例假期間女性的身體素質比較弱，吃東西需要特謹慎，不然吃的東西不對了，可能會對一定價造成不利影響，甚至容易出現痛經。蝦是一種很好的食品，那麼來例假能不能吃蝦呢？
能吃。蝦是一種營養豐富的食品，加入裏面含有豐富的鈣、鐵和蛋白質。女性來例假的時候是不能吃寒涼的東西的，但是蝦並不屬於寒涼的東西，而且女性在例假期間多吃一些蝦，可以補充充足的營養成分，能夠提高身體的抵抗力。女性例假期間會流失一部分血液，這樣非常容易造成例假之後出現貧血，蝦裏面還有鐵元素，能夠起到很好的補血效果，對女性月經有好處沒有壞處。
女性月經期間多吃一些蝦也有利於補鈣，可以提高身體抵抗力，蝦肉和蝦皮裏面鈣元素含量很高，女性多補一些鈣，有利於身體的健康，有利於骨骼的健康。所以女性月經期間適當可以吃一些蝦，月經之後也可以吃一些蝦，除了吃蝦補充營養之外，其他的海產品也可以適當攝入一些，對女性的身體只有好處沒有壞處。
