我的好朋友近期生了個畸胎，醫師評定後說，與其說老公精子畸型相關。我和女友立刻要結了婚，期待能能生個身心健康的小寶寶。女朋友已搞好了準備工作，可我不知該怎麼做纔算得上個出色的孕爸，纔可以生一個身心健康的小寶寶？———余男
一般人覺得，胎寶寶身心健康是否，與孕婦媽媽相關，與男人好像沒多少關聯。即便 聽聞有關係，也不知道該
如何做。這兒專業跟提前準備做孕爸的男同胞聊一聊這些方面的難題。
●防止精子
中毒了戒菸戒酒、禁止嗜酒、不亂吃藥。體細胞針對酒煙中的內毒素十分比較敏感，受其危害，精子造成的總數和品質都是會遭受危害。造成 不育或畸形胎兒的造成。煙焦油有減少雌激素代謝和破壞力精子的功效，每日吸30根菸的男人，其精子的成活率僅有49%。長期性或很多喝酒會導致漫性或亞急性酒精依賴，導致70%的精子發育不全或缺失主題活動能力。很多藥品很可能是一種性染色體胎兒畸形劑。因此 ，“造娃”前3個月要戒菸戒酒、禁止嗜酒、不可以隨便吃藥。由於精子的完善週期時間大概爲3個月。精子的生長髮育要歷經初中級精母細胞→次級線圈精母細胞→精細胞→精子的全過程，這一全過程大概要70天。以後的20天，精子會在附睾囊腫裏邊生長髮育完善。這期內最怕身體攝取對精子有危害的化學物質。
●供貨精子豐富多彩營養成分
精子的造成與飲食搭配成份相關，食材中欠缺維生素D、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等原素，精子的造成便會遭受危害，或是造成一些品質差、懷孕能力弱的精子。維生素D欠缺可使精子能力變弱，維生素E欠缺會使睾丸損傷；身體缺鈣能夠造成 男士性激素作用不高，睾丸縮小、質軟、精子轉化成降低或終止；缺錳可使男士產生精子完善阻礙，造成 精子降低；缺硒會降低精子主題活動需要的動能來源於，使精子的活力降低。因此 ，要防止飲食搭配欠佳或挑食，要做到營養均衡。
●給精子完善的時間
雖然睾丸每日能夠造成上億個精子，但精子還務必在睾丸裏生長髮育完善，一次射精之後，一般必須 5—7天才可以使有生孕能力的精子總數恢復過來。因此 ，過度經常的夫妻生活，每一次男人射精的具體精子總數都是會降低，而且會出現異常的精子造成，假如這時懷孕，小寶寶的身心健康不保。此外，性慾過強、性生活終斷、擼管或夫妻生活不規律性(如長期性兩地分居)等不合理狀況，會造成 漫性前列腺發炎，產生無菌檢測性前列腺炎症，導致男性前列腺代謝出現異常，立即危害到精夜的營養元素、總數、粘稠度等，有可能引起不育或精子出現異常。
●給精子令人滿意的繁殖自然環境
人們睾丸造成精子的適合溫度是35.5℃—36℃，比體溫過低1℃—2℃，現代科學發覺，當陰襄部分遇熱，會造成睾丸造精作用的阻礙。假如用很熱的水淋浴，尤其是像桑拿洗浴那般坐着很熱的小屋子裏，相當於給陰襄經常加溫，精子的生產量會陡然降低。因此 男人應防止洗熱水浴或桑拿洗浴；不穿緊身褲或牛仔褲子，這種衣服會使陰襄和睾丸緊靠人體，提升睾丸的部分溫度，妨礙身心健康精子的造成。
●提防無形中兇手
輻射源與無線電波殺精是看不到的。X線可導致精子畸型、品質降低，毀壞生精細胞的基因遺傳，導致畸形胎兒、小產、早產兒、低能兒。電子計算機、空調、家用冰箱、彩色電視、電褥子等的無線電波對精子破壞力絲毫沒有留情。老婆孕期上半年老公不必接納射線查驗直射，防止陪患者去射線科；儘可能避開造成無線電波強的實驗儀器。
●回絕微生物菌種圍攻
千萬別玩多性夥伴手機遊戲，濫交引起性病不但導致泌尿系統發炎危害和構造更改，造成抗精子抗原，殘害精子，造成 不育，很多微生物菌種病原菌還可立即危害體細胞的產生，引起基因變異，精子畸型，造成 畸胎。
