“因時擇食”就是指女性懷孕期間，一要留意依據妊娠的月份不一樣，隨時隨地拆換菜譜；二要伴隨着時節的轉變，在飲食上有一定的差別。
中醫藥學覺得，“人和乾坤相對應，與日月相參”，大自然氣侯的轉變，時刻危害着身體的生理學、心理狀態，孕婦更非常容易受影響。
因而，伴隨着胎寶寶在孕婦身體的成長髮育，其營養成分要求不一樣，故孕婦的飲食不可千篇一律，應依據胎寶寶和胚胎的發展，融入其生理、呼酸必須 ，採用適合的飲食。
《千金要方》裏曾載相關“逐月安胎”的飲食法，意思是，妊娠一月時，試管胚胎剛產生，這時飲食應稍細軟爛，在正餐上可多吃點大麥粉，副食品調料層面以怪味爲主導。由於孕婦多食喜酸，而中醫藥學覺得，怪味入肝、能清肝火以養胞胎。針對辛辣食物腥羶的食材宜少食或不食，以防危害胎氣。
妊娠第二個月時，孕婦妊娠反應較比較嚴重，爲避免 反胃，能夠在醒來前吃些幹食、如烤麪包片、曲奇餅乾等，不必吃湯類或稀飯，晚飯後一般反胃緩解，因而晚飯可吃得豐厚些。此外，少食多餐或吃口味淡爽口、少油膩感的食材，也有利於避免 孕吐反應。
古人覺得，妊娠三月時孕婦易喜愛生氣，因而，宜服雄老母雞湯，取肥雄雞一隻煲湯，加夏枯草、黃芪黨蔘、伏苓、阿膠糕各6克，柴胡、白朮茯苓各3克，麥門冬9克，赤芍12克，紅棗12枚，薑片3片，能調肝安胎。當代藥理學覺得，爲了更好地達到試管胚胎機構的一切正常生長髮育，務必確保蛋白尤其是徹底蛋白的提供。這必須 比平常稍多吃一點豬瘦肉、魚、蛋和豆類食品。
在孕期四個月時，可多吃些梗米，假若孕婦想嘔吐又不欲肉食者，應喝些黃菊花湯：取烏骨雞一隻煲湯，加黃菊花10克，麥門冬5克，阿膠糕9克，黃芪黨蔘3克，夏枯草、川芎各6克，薑片15片，白芷12克，紅棗12枚。可調合胎氣、 清肝火安胎。
孕期五月上下，是寶寶發育生長髮育最快速的階段，對營養成分的要求較大 ，因而，本環節的飲食標準不但總數要多，品質也規定較高。古人尤其明確提出要吃點牛肉、牛羊肉等營養豐富的食材，一般說來，每日應吃1-2只生雞蛋，50一100克豬瘦肉，100一150克豆類食品，1斤上下蔬菜水果。如能常吃些蛋白質食物、血、大骨頭湯、魚種和水果更強。紫菜、海菜、蝦皮、蝦米皮等海鮮產品，白芝麻、花生仁、核桃仁等硬豆類蔬菜，對孕婦尤其有利。
妊娠六個月時須少吃寒性飲食，可多吃些粳米粥，也能食麥門冬湯，就是以麥門冬10克，白朮茯苓、芍藥花、柴胡、夏枯草各6克，乾地黃9克，阿膠糕12克，薑片18片，紅棗15枚構成，再挑選烏雌雞一隻添加以上諸藥煲湯，對孕婦有不錯滋補功效。那樣能使全身肌肉、肌膚高密度、風邪不容易侵入。
妊娠七月至九月，爲妊娠中後期，胎寶寶日趨完善，飲食標準應因人有所不同的。若寶寶發育不錯，孕婦又較胖的，則應稍微限定一些飲食，防止胎寶寶看起來過大而給孕婦分娩導致艱難；反過來，若孕婦身體素質較弱，寶寶發育又不太好，則應提升營養成分，吃得更強一些。
