懷孕的媽媽要經歷很多痛苦的，不但會有孕吐，還有出現恥骨分離。如果孕媽媽總感覺屁股還有大腿上部很疼痛，甚至走路的時候感到很痛，晚上睡不了覺，很可能就是恥骨分離了。那麼，在懷孕期間，恥骨分離多久能好呢？
孕媽媽可以放心。懷孕期間的恥骨分離並會在生完寶寶之後的一個月逐漸恢復。因爲孕媽媽身體裏面的弛緩還有黃體素在生完寶寶之後就會消失。
如果胎兒太過大，懷了雙胞胎的。由於孕媽媽原本骨盆就少，而且羊水太過多，都會增加骨盆的壓力，讓恥骨分離更加嚴重。所以孕媽媽在懷孕時候的體重一定要控制好，不能太高，不然肚子裏的寶寶太重會加重恥骨分離的。
如果孕媽媽在站立、或者往下蹲的動作太過於用力。經常拿很重的東西或者彎腰。這樣也是會加重恥骨分離的痛苦的。因此，孕媽媽做動作的時候都要溫柔一些，不要用太大力。有恥骨分離的孕媽媽最好買一個孕婦枕頭。注意自己睡覺的方向，建議大部分時間都躺在左邊，這樣會舒服很多。枕頭也可以留給以後的寶寶用。
