懷孕生子是很多女性人生中都要經歷的過程，不管是初爲人母還是懷二胎寶寶，孕吐可謂是最常見的早孕反應，一般情況下，懷孕6周左右就會開始孕吐，到了第4個月以後會逐漸好轉，不過也有一部分孕媽持續時間會更長，孕吐的難受滋味也只有當媽的人才有體會，爲了孕媽自身以及寶寶的健康着想，適當緩解孕吐是非常有必要的。
1. 懷孕前會暈車暈船、對某種食物或氣味反胃
2. 之前懷孕時經歷過孕吐
3. 媽媽懷你的時候經歷過孕吐
4. 懷的是雙胞胎或多胞胎
1.不要太勉強自己
許多孕媽擔心肚子裏的胎寶寶營養不夠，就勉強自己吃很多會令自己感覺噁心的食物，這樣做往往加劇孕吐的情況，建議孕媽們豐富食物的種類，每樣都嘗試吃一些，做到營養均衡就可以了。
2.少食多餐
飢餓的狀態下更容易出現孕吐，所以孕媽不用按照一日三餐來進食，可以少食多餐，家裏最好準備一些零食。
3.多喝水
沒有孕吐的時候多喝白開水，孕吐嚴重時身體會消耗大量的水分，如果不喜歡每次都喝白開水，也可以選擇蘇打水、鮮榨果汁。
4.避免空腹服用維生素
空腹服用維生素容易引起噁心，可以隨餐服用或睡覺前服用。
5.避開令自己感到噁心的氣味
孕媽如果知道自己對哪些食物或氣味會產生噁心的反應，就一定要儘量避免接觸。
6.注意適當休息
孕期保證充足的睡眠，對緩解孕吐也很有幫助。
最後，小編要提醒孕媽們，若孕吐的情況特別嚴重，超過一天都不能正常進食，就要及時去醫院看醫生了。
