男性精子質量越高，雙方都越健康，越容易受精。男性精子有問題的話，難以培育，不育。但是，隨着經濟和社會的發展，我們周圍有很多影響精子數量和質量的因素。在日常生活中如何預防男性不育？
影響精子質量和數量的因素:
1、電磁影響:在當今社會，人們的生活水平提高，電腦、彩色電視、空調、冰箱、電熱毯、手機、激光排列、密集的無線電發射裝置等各種波長、頻率不同的電磁波雖然看不見它，但它悄悄地影響人體生育細胞，毫不留情地殺死精子，防不勝防。
2、核熱輻射:核輻射對睾丸破壞性強。睾丸是人體器官中對核輻射最敏感的器官之一。低劑量也會降低精子的質量，暫時無精子。x線會導致精子畸形、質量下降，少量x線照射會破壞生精細胞的遺傳基因，或者會導致精子頭部異常，導致胎兒畸形、流產、早產或智力下降的熱輻射也是精子質量下降的重要原因。專家認爲，如果睾丸所處環境的溫度超過45℃時，兩小時就能阻礙精子生成和精子的活動力。桑拿浴、用過熱的水洗澡、高溫作業、穿緊身褲等，都能損害睾丸製造精子的能力和精子的活動力。
3、性病氾濫：近些年來，性病廣爲傳播，毒品的泛濫又爲性病的蔓延推波助瀾。這是生物因素對人類生殖的一大危害。很多性傳播疾病不僅會引起生殖系統的炎症、損害和結構的變化，很多病原體也會直接影響生殖細胞的形成，引起基因突變、精子畸形或免疫反應，產生抗精子抗體，殺死精子不育。
4、環境污染:在我們的環境中，空氣、水、土壤中含有影響人類生殖的化學物質，如鉛、汞、鎘等有害金屬、種類繁多的農藥殺蟲劑、人們服用的藥物，威脅精子。據專家介紹，男性精子的減少主要是由於環境因素產生化學物質，這些化學物質會導致男性生殖系統的萎縮、異常的交配行爲和影響人體激素受體的作用，影響胚胎生殖系統的發育，下一代男性胚胎女性化、睾丸變小、精子減少。
5、人體肥胖:近年來肥胖發生率逐年上升，成爲影響人們身心健康的社會問題。肥胖者早期沒有明顯的自覺症狀，但潛伏着很多危險，特別是男性肥胖會影響睾丸、陰莖等生殖系統的發育。其發病機理爲脂肪組織具有將雄性激素轉變爲雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者還可誘發高血壓、糖尿病，此類病症可引發生理功能障礙。
6、吸菸酗酒:研究表明，每天吸菸31支以上或吸菸年齡超過10年的男性，精子數量和精子活力大幅度下降，畸形精子倍增。酒精是性腺毒素，飲酒過多可使性腺中毒，男性睾丸損傷、睾丸萎縮、生殖功能減弱、血中睾酮水平下降、精子損傷、畸形、減少、發育不良、活動能力減弱。
日常保健能有效預防男性不育
不穿緊身牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認爲緊身牛仔褲不僅會壓迫男性生殖器官，還會影響睾丸的正常發育，不透氣、不散熱，不利於精子的生存。正常情況下睾丸的溫度比體溫低3℃~4℃。
不要長時間騎賽車
賽車把手高度低於車座，重心前傾，腰彎度增加，會陰部睾丸、前列腺緊貼坐墊，長時間擠壓後缺血、水腫、炎症，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，導致不孕。因此，男青年不應長時間騎賽車，每天不應超過1小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。
入浴溫度過高
正常情況下，精子必須在34℃~35℃的恆溫環境下正常發育，入浴時水溫過高往往伏殺機。如桑拿浴時室溫可 高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利於精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由於 睾丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右爲宜。
飲食注意不要缺鋅缺硒
微量元素鋅能促進精子活動力，防止精子過早拆除，有利於與卵子結合，可見鋅對生育有很大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素，幾乎都來自食物。
日常保健對我們的生活有多重要，只有在日常生活中，不要影響精子的生活，不要傷害睾丸，我們不會發生男性不育，所以在日常生活中，要養成好的生活習慣，不要挑食，鍛鍊自己的身體
男性不育應注意的幾點
1、改變不良生活習慣，增強體質。
患者應戒菸、戒酒、避免辛辣食物，生活起居培養良好規律，加強營養，進行適度的體育鍛煉。
2、夫妻合作過適度、有效、和諧的性生活。
治療不孕症切忌急躁，夫妻雙方要緊密配合，堅持測量妻子的排卵期，排卵期前後適當增加同房次數，增加受孕機會。
3、遵從醫生的合理治療。
不育症是難治性疾病，不要聽途說，誤服補藥。應在專業醫生的指導下合理治療。適合手術的患者應進行手術治療，適合藥物治療的患者應繼續服藥。必要時進行人工受精等先進方法。如果真的沒有治療的希望，可以通過法律手續辦理收養手續。
治療男性不育症的西藥很多，但應根據適應症選擇，不能盲目使用。主要有增強精子活力、延長其生存時間的藥物，調整和刺激人體生精過程的藥物，治療生殖道感染的藥物。
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