性慾的強弱因人而異，即使是同一個人齡、體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，過性生活時，不能單一規定性生活次數，要根據雙方的具體情況適當調整。
新婚期間，男女之間的性生活強，性生活次數頻繁。結婚前幾個月，一般每週2~3次。隨着年齡的增長，逐漸減少到1~2周。身體不好的人，次數更少。
性生活次數是否適中，可以通過性生活第二天的感覺作爲判斷標準。
如果次日雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。精神不振、頭重腳輕、食慾下降、頭暈等現象發生時，應該過度節制。性慾旺盛的夫妻少數，總是性交頻繁，但雙方心情清爽，精力充沛，應該適當。
幾次俯臥撐看男性不行
完成俯臥撐，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，幾乎可以檢測到男性身體的所有部位。”美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說。用自己的力量支撐自己的重量，最快、最準確地反映神經和肌肉功能。
研究人員進一步指出，俯臥撐運動能很好地反映一個人是否有抗衰老能力。
“自然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20歲到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛鍊能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。”紐約州立大學運動學教授兼運動協會諮詢專家皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。
研究人員對男性羣體進行調查後，發現善於做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究人員認爲，俯臥撐會使男性擁有結實性感的腹部，特別是在實施男性上位性愛方式時，強壯的腹肌會發揮很大的威力，自然會提高夫妻的生活質量。
男性健康:ED爲男性健康報警
對男性來說，ED不僅是性能減退的表現，也是很多疾病的兆頭。研究表明，發現ED後立即檢查和干預，可以延長高血壓、糖尿病等慢性病的發生時間4、5年。
出現ED，快速檢查血糖值。糖尿病的典型症狀是三多一少，也就是多喝、多尿、多吃、少體重，其實ED可能早在這些症狀突出前就發生了。研究顯示，糖尿病人早期ED發生率可達40%—60%，比非糖尿病者發生率高了3—5倍。這是因爲陰莖的勃起需要一氧化氮這種神經介質，高血糖會影響一氧化氮的產生，從而使男性難以勃起。
因此，對於男性來說，一旦發生ED，應該檢查是否有糖尿病。無視糖尿病的治療，單獨處理ED往往是無用的。
ED是特有的高血壓信號。據統計，我國目前高血壓患者超過1.6億人，高血壓殘疾人達到600萬人。近年來，越來越多的研究發現，一些微小動脈變化，可能及早地預示高血壓的發生。悉尼大學的保羅·米切爾等人對3654名老年人開展了長達5年的研究。結果發現，對男性來說，有一個特有且非常準確的高血壓預警信號，那就是勃起功能障礙。因爲陰莖內的血管非常細，一丁點病變，就會導致異常。因此，許多醫生同意ED是男性特有的高血壓警報。
冠心病發生前3年出現ED。陰莖區域的血管與心血管非常相似，如果陰莖區域的血管發生粥樣硬化，心血管可能也有問題。男性通常在冠心病症狀出現的三年多前出現ED的體徵。如果你有ED，不僅要去看男科醫生，還要去看心臟科醫生，積極向醫生傳達這個信息。心臟科醫生在爲男性患者診治時，也要詢問是否存在這個問題。
對ED和心臟健康的重視程度，無論是醫生還是患者，中國都與國際有很大差距。這與我們的傳統文化無關，中國人通常害羞地描述他們的性能。事實上，爲了健康的心血管，我們必須向醫生傳達這種症狀。
