實際上，隨着年齡的增長，當一些身體功能逐漸衰退時，男性的性能也會下降。因此，如果你想在生活中保持性能，你應該首先注意。從生活習慣開始，良好的生活習慣是保證性能的基礎。
1、保證睡眠時間
睡眠時間不得晚於凌晨12點半。同時，睡眠時間不得少於7~8小時。因爲這個時間段是睾丸激素分泌的最佳時間，分泌高峯是凌晨4點到6點。
2、駕駛時間限制
每天駕駛時間不得超過1.5-2小時。座位的輕微振動可能會影響雄性激素的分泌。長時間堵塞的話，久坐會使男性生殖器局部升溫，影響睾丸的健康。所以，儘量多走路，少開車。
3、每週吃一次海產品
特別是貝類產品，對男性健康有幫助，一週吃150-200克貝類產品，男性荷爾蒙就會得到補充。
4、每天吃堅果
每天的食譜需要一定數量的蔬菜、一兩種水果和一點堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
5、不要停止工作
如果你想保持健康狀態，不要停止工作，即使你辭職了，你也必須每天有事做。因爲無所事事的狀態會阻止腦力活動，導致幽默感消失，記憶力減退，甚至脾氣不好。兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼不受歡迎。停止工作不是幸福，而是提前老化，老弱。
四種生活習慣可能會損害性能
軟沙發。
醫學研究發現，長時間坐在軟沙發上會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿以骨盆爲支點，陰囊穩定在雙腳之間，但坐在柔軟的沙發上，支點下沉，雙腳無意識地夾緊，陰囊受壓，阻礙血液流動。睾丸釋放的有毒物質積聚在體內，對睾丸健康有很大影響。此外，營養供應也中斷，睾丸分泌睾酮功能也減弱。所以，請記住軟沙發不能長時間坐。
健身自行車。
男性健身時，健康自行車優先於很多人，但踩踏時間過長，陰囊會磨損、結石、精囊腫脹等問題，不順利會影響功能。自行車長椅不僅硬，而且前面突出，男性踩踏時不小心碰到陰囊，長期碰撞不僅神經損傷，陰囊柔軟，精囊和睾丸網也膨脹，最嚴重的是血液循環受到影響，陰莖血液供給不足，勃起功能受到影響。
重金屬。
重金屬中鉛、汞和鎘對功能的影響最大。身體攝取過量鉛時，滲入精液和卵子貯藏，影響生殖激素的分泌，精子數量減少、畸形、妊娠度減少。水銀會發生性慾減退和不舉行等問題，嚴重的話男性會不育。鎘會影響性激素的分泌，損害肝臟和腎臟。
香菸。
吸菸性慾下降的原因是，煙中含有有害物質會使血管硬化，妨礙血液流通，有可能出現異常情況。即使好運沒有這種現象，醫學研究也指出吸菸也會影響陰莖，不會直接彎曲，影響正常的房間。
