健康知道網絡保護男性性能力的習慣。當一個男人達到一定年齡時，他的身體能力會繼續下降，他的性能力也會減弱。此時，他需要更加註意維護。讓我們來看看保護男性性能力的習慣！
1.保證休息時間
睡覺時間不得晚於凌晨12:30，睡眠時間不得少於78小時。因爲這段時間是睾丸激素分泌的最佳時間，分泌高峯期是凌晨4:60。
2.駕駛時間應有限制
一天開車時間不應超過1次.52小時，座椅的輕微衝擊可能會影響雄激素的分泌。如果長時間交通堵塞，久坐會局部加熱男性生殖器，影響睾丸健康。所以，儘量多走路，少開車。
最好每週吃一次海鮮。尤其是貝類產品，有利於男性的性健康。如果一週能吃150200克貝類產品，雄激素就會補充。
4.注意血管健康
只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受影響。
5.不要停止工作
如果你想保持健康，不要停止工作。即使你退休了，你也應該每天做點什麼。因爲無所事事的狀態會阻止精神活動，結果是幽默感消失，記憶力下降，甚至脾氣不好。你知道，在性交中，反應緩慢的嘮叨鬼並不受歡迎。停止工作不是一種享受。它只會使人早衰，變得虛弱。
6.早上多喝粥，晚上少喝
將軍的腹部是男性形象的殺手，腹部多餘的脂肪也會抑制雄激素的產生，並帶來各種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其是晚上看電視時不要喝啤酒，早上多喝粥有利於保持身材。
7.多吃堅果。
每天的食譜中應該有一定數量的蔬菜、一兩種水果和一把堅果。儘量少吃羊肉串和各種燒烤，喝少量優質葡萄酒。
8.加強體育鍛煉
許多男性朋友都知道，做一些陰莖運動有助於治癒性功能。局部運動效果不大。男性朋友要加強整體體育鍛煉，多運動。具體運動取決於個人，但強度不宜過高或過低。慢跑、游泳、爬山、球類運動、體操、健身房運動等都是不錯的選擇。不要運動到筋疲力盡。運動量因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌無法保證性生活的滿足。
9.多調整自我心理
心理因素佔性功能病因的一部分。例如，在性生活中，心理緊張和生活和工作壓力都會導致性功能。因此，男性性功能的調節首先要有穩定的心態，消除負面心理情緒，建立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治癒起着積極的作用。
