夫妻之間的性生活質量直接影響着整個家庭的生活。夫妻性生活應該是熱情而興奮的，但現實是很多夫婦因爲生活的小事影響了性生活的質量，一起來看看性生活的質量是怎樣提高的。
1、不玩電子產品
隨着現代科學技術的發展，越來越多的人沉迷於電子產品，如手機、平板電腦等。當一對夫婦依偎在伴侶的肩膀上時，另一方仍然沉迷於玩手機，這可能會對另一方造成多大的傷害。兩人在兩人的世界裏交往的時候，可以切斷各種各樣的電子設備，在不受任何干擾的環境下和自己的夥伴打電話。
2、多喝水
性就像運動一樣，儘量好好表現的時候，體內的水分充足很重要。其實，人口乾燥時，對另一半有性興趣的可能性很低。喝足夠的水可以爲性愛提供自然潤滑劑。另外，水也可以用於前戲。例如，用嘴熱水，用於另一半的敏感部分，或者用冰。
3、不要吃得太飽
雖然說溫暖的思淫慾，但是吃得太飽，特別是吃垃圾的食物太多，可能會出現食物昏迷，也就是說吃海喝後昏迷的感覺，夫妻之間的性也會消失，減弱和伴侶的親密衝動。
4、赤裸相擁入睡
可以說，沒有什麼比夜間上牀後，夫妻赤裸相擁入睡更性感的了。夫妻的皮膚親密接觸，比任何美麗的內衣都能點燃性愛的熱情。所以，不要再穿中規中矩的睡衣上牀了。
5、充足睡眠
研究證明，不能享受充足睡眠的夫婦，性生活頻率大幅度降低，性生活也會產生不安和不安。保證充足的睡眠等於保證性生活的充足能量，夫妻雙方的精神更加豐富，性生活更加放鬆，體力也更好。所以，每天一定要睡足7小時，爲你們的性愛充足電。
6、多用感官刺激
感官刺激是調動男女熱情的最本能方法，女性可以嘗試有趣的挑釁技術。例如，隱藏魅力的雙峯，搖動豐富的臀部，也可以嘗試脫衣誘惑。
7、嘗試新鮮生活
日常柴米油鹽，夫妻生活越來越平淡，容易陷入無聊的無限循環。這個時候就需要嘗試一些新鮮的東西來適當的調劑，可以兩個人一起做一些瘋狂的事情，比如蹦極，學衝浪，或者出國旅遊。有趣的生活體驗可以重新燃起夫妻生活的熱情。
8、多運動
由於生活工作繁忙，很多人沒有時間開展自己喜歡的運動，但運動少會使夫妻間的性生活停滯。因此，如果你想在臥室裏舒適，你必須首先在健身房出汗。
9、多愛撫
調動和激發慾望最有效的方法之一是相互按摩。花時間愛護愛人的身體，讓自己的手指穿過伴侶敏感的部位，是點燃性愛慾火的最快方法。
