遺精是男人的一大尷尬，導致男人遺精的原因有很多，那麼男人遺精該怎麼辦呢？讓我們快點看看。
遺精運動療法
1、半蹲站樁
採取挺胸腰的姿勢，膝半蹲，頭直，眼睛平視前方。雙臂向前平舉，想象你的手臂提着重物，盡力向前伸展。雙膝在保持姿勢不變的情況下，盡最大的努力向內夾，使得腿部和下腹部以及臀部都處於高度緊張的狀態。這個狀態持續30秒左右後恢復原狀，每天早晚建議各做1次，次數看你的自己了。
2、仰臥收腹
採用仰臥姿勢，雙臂伸直頭後面。然後上半身和腳同時快速上升，雙手和你的腳之間在腹部上方，接觸，上升時呼吸，恢復時呼吸。建議每天早晚做一次，每次做30次左右。隨着腹肌力量越來越強可以適當的增加次數。
3、提肛運動
每天睡覺時，坐在牀上有意識地收縮肛門，這個動作有點像大便。反覆進行30次左右，收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作要柔軟，不要着急。否則，反而會適得其反。
4、按摩療法
取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴，各1分鐘。
5、冷水洗浴
每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
