睡眠對於每個人來說都是非常重要的，尤其是對於懷孕或是處於哺乳期的女性來說更爲重要，因爲這兩個時期女性的體能消耗比較大，需要更充足的睡眠，那麼，現在就來看看哺乳期睡眠不好對寶寶有影響嗎？
哺乳期睡眠並不會影響寶寶，但是對自身的影響會有一定影響。會出現記憶力下降和脫髮以及頭暈頭痛等不良症狀，甚至還會對乳汁分泌造成影響，會出現乳汁分泌減少，影響正常哺乳，造成抑鬱或者是焦慮與情緒。所以在哺乳期間需要保證有充足睡眠，儘量不要熬夜，同時還要保證營養均衡，可以多吃雞湯、魚湯、排骨湯等一些湯類食物，能夠促進乳汁分泌。
哺乳期失眠分爲母乳餵養哺乳期失眠和非母乳餵養哺乳期失眠。母乳餵養哺乳期失眠是非常常見的現象，因爲新生兒往往需要2－3小時吃奶，自然會影響媽媽的睡眠質量和睡眠時間，寶媽可以選擇白天小睡的方式來滿足自己對睡眠的需求。非母乳餵養哺乳期失眠則可以按照正常成人失眠的處理方式來處理，嚴重失眠者可以藉助藥物，如果不是很明顯，可以通過白天小睡或家人多分攤晚上照顧寶寶的工作，養成好的睡眠習慣，正確看待失眠，減少盲目擔心緊張對失眠的負性影響。
