寶寶的身體健康牽動着很多家長們的心，寶寶身體有什麼不適，作爲父母恨不得可以去替寶寶受那個罪。有些小孩在生活中會出現肝火太旺的現象，這樣就會引起寶寶出現小便發黃、睡覺不踏實等的現象。那麼怎麼辨別小孩肝火太旺？
怎麼辨別小孩肝火太旺？
1、睡覺不踏實
寶寶睡不着或睡不踏實，從中醫角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食爲主要方法。
2、便祕且大小便幹黃
寶寶肝火旺大多是因爲過量食用辛辣、燥熱食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便乾結，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品爲主，以免長時間的便祕導致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發育。
兒童肝火旺怎麼辦？
1、控制孩子的零食：孩子出現肝火旺，家長應該控制其零食，要少吃諸瓜子等帶果殼類食物，儘量避免紅燒和油炸類食物。
2、飲食宜清淡：日常飲食要以清淡易消化的食物爲主，多吃新鮮的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對於改善肝火旺有很好的幫助。
3、下腹部體操運動：一般飯前半小時左右及睡前和起牀時輕輕揉搓腹部，揉腹部可以改善大小腸的蠕動能力，增強胃腸臟器的分泌能力。同時可以多聽些心情使人心情愉快的音樂等，調節一下情操。
小孩肝火太旺的話，作爲父母就要注意控制好孩子的飲食，讓孩子吃一些清淡的食物，避免吃一些辛辣上火的食物，做好飲食的調整工作。以上就是關於“怎麼辨別小孩肝火太旺？”的相關介紹，作爲父母一定要照顧好孩子的飲食和起居。
