孕婦分娩後，伴隨着身體雌性激素、雌激素和胚胎生乳素的降低。腦垂體生乳生長激素不會再遭受抑制，孕婦便逐漸乳汁分泌。腦垂體生乳生長激素的孕婦分娩，從而會抑制卵巢。
子宮卵巢是雌性激素和雌激素的關鍵“種植區”，它的作用遭受抑制，激素水平的代謝當然也遭受危害。一般過去了哺乳期間，卵巢便會迅速修復。
但有一部分女性因爲哺乳時間增加，或原卵巢差，或子宮卵巢對生乳素較比較敏感，卵巢修復的比較慢，那樣就造成 激素水平代謝降低，乳房就發生委縮狀況。
鍛練並不可以使乳房自身增大，由於乳房內並無全身肌肉。鍛練的目地是使乳房下的胸大肌增大，肌肉的增大會使乳房突顯，看上去乳房變大一些。下邊詳細介紹幾組簡便易行的體操運動：
1、含胸、擡頭挺胸，迅速更替，反覆20三十次。
2、雙手雙手合十，在胸口用力對掌，隨後向正前方發佈，反覆810次。
3、雙臂當然鬆馳，手掌心往前。雙臂從體側面上平舉（似撐起物件）。平舉時麼加一筆向內夾持，待舉平常快速相握挺直，舉過頭上，反覆1020次。
4、雙手用力握緊拳頭，雙臂在臉前交叉式，隨後向斜上邊擡起，舉臂的與此同時擡頭挺胸，反覆1020次。
