生產對多數女性來說都是一個比較大的考驗，不少產婦在生產過程中還會遭遇到大出血等危險，順利完成分娩之後，女性身體也會元氣大損，需要相當一段時間來修復。營養對身體恢復是相當重要的。那麼，產後吃什麼好？
1、易消化食品
在剛剛生產之後，產婦不要急着補充身體的能量而去吃一些比較油膩的食物，應當吃些清淡好消化的東西來恢復下腸胃消化力，比如稀粥和爛麪條以及蛋湯或是蒸水蛋等，特別是在產後的一週以內。並且一次性不要吃太飽，少食多餐，一天五六頓都可以。
2、高蛋白質食品
產後一週以後，若產婦的消化能力恢復得比較好，可以多吃些蛋白質豐富的食物補身體，比如嫩雞和鮮魚及蛋類和奶類等，可吃些燉雞湯和鮮魚湯，滋補身體。也要適當地多吃些蔬菜和水果，比如香蕉、蘋果和胡蘿蔔青菜等，預防產後便祕。
3、產奶食物
產後爲了保障寶寶的口糧，產婦還可以適當地進食一些催奶效果比較好的食品，像是黃豆燉豬蹄及鯽魚湯等，吃了後乳汁分泌更足，對於身體也有好處。同時，應避免食用韭菜和山楂及梅子等會導致回奶的東西。
