科學研究表明，水果富含人體所需的多種維生素，不但營養豐富還能促進消化，而且味道鮮美可直接生吃。特別是對於各位女士來說還有減肥瘦身，減緩衰老，養容美顏等功效。但產後坐月子卻有講究，不是每種水果都可隨便吃，如果不注意的話可能會落下月子病。所以，下面媽網爲大家講一下月子吃水果所要注意的一些事項。
1、講究衛生是必要的，因爲水果表皮經過多人手的接觸，肯定會有些細菌灰塵之類的，所以吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。
2、在飯前或者飯後都先不要吃水果，因爲，產後身子虛，要補充大量營養，還是以正餐爲主，吃水果會影響正常進餐，你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。
3、坐月子期間，特別要注意防寒保暖，除了不要受涼外，你吃的水果也不要太涼。比如剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。
4、因爲產後的最初幾天，剛生完孩子，身體弱，不宜受涼。所以，對於一些偏寒性的水果如梨、西瓜等，最好在坐月子這段時間忌一下口。
5、如果水果還是偏涼，可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，因爲會破壞水果中的維生素。
6、吃水果要適量。特別是在坐月子期間，切忌暴飲暴食，這對胃傷害很大。那應該吃多少呢?按《中國居民膳食指南》的推薦，每天吃水果總量爲100-200克。品種選擇要多樣化，可以儘量多吃幾種水果。
以上是媽網爲大家總結的幾個坐月子吃水果的注意點，但也不能一概而論，比如吃水果也還要根據身體體質來選擇，不是說所有媽媽都不能吃寒性水果，體質偏熱的媽媽還是可多吃偏涼性水果的，但體質偏寒的媽媽還是以熱性水果爲主。
