月子期間一定要多注意飲食，在這時飲食特別重要，飲食恰當可以促進身體恢復，如果飲食不恰當就會導致身體不容易恢復，還會導致身體留下某些月子病。銀耳是特別有營養的食物，所以很多人想知道坐月子可不可以吃銀耳？
在月子期間是可以吃銀耳的，銀耳蓮子湯有着美味的口感，而且營養價值高，月子期間吃這款湯品可以有效的達到補充體內所需的營養，還可以促進身體恢復，所以月子期間可以吃銀耳，但是要注意適當的吃一些。
月子期間不光可以吃銀耳，另外富含蛋白質和維生素的食物也可以多吃一些，月子期間可以吃一些紅棗，也可以吃一些魚湯等食物。豆腐鯽魚湯的營養價值非常高，而且有着下奶的功效，在月子期間吃這款湯品是很多人的選擇。
月子期間切記不要吃一些生冷辛辣的食物，要不然會嚴重影響到母乳，還不利於身體的恢復，所以在月子期間要儘量吃一些溫補型的食物，還要吃一些蔬菜和水果，這樣對身體的好處是非常多的，月子期間除了要注意飲食外，千萬不要做過重的體力活，也不要吹涼風等。
