想要母乳餵養自己的寶寶，新生媽媽就要保證有足夠的奶水纔可以。不過有很多生產後的媽媽，都有奶水不足的情況。雖然催奶的方法衆多，但是飲食催奶是最常用的，而通草就是比較傳統的下奶的方法。那通草什麼時候吃下奶？
通草是一種味甘淡，性微寒的中草藥，它具有清溼熱利水氣、通經下乳等功效。而且通草沒有明顯的毒副作用，與其它中藥的吃法相似，一般情況下，一天吃2-3次就可以了。最好是在產後的三到七天之間煎服，因爲這個時間段是下奶的最佳時機，可以起到更好的下奶效果。
想要通草達到更好的下奶效果，可以和鯽魚一起煲湯食用，具有很好的通乳作用。在做通草鯽魚湯的時候，可以準備一點黑豆芽一起煮，下奶的效果會更好。因爲黑豆中的蛋白物質豐富，有助於乳汁的生成。
先把鯽魚的內臟掏空清洗乾淨，把黑豆芽也洗乾淨放在盤子裏瀝乾。然後從飲水機裏取適量的清水倒入鍋中，把鯽魚扔進鍋裏開始燉煮。鯽魚煮熟後，把豆芽和通草放進去，繼續用小火煮一個多鐘頭。這樣用通草燉製出來的鯽魚湯，可以加快產婦分泌乳汁的速度，起到下奶的作用。
