女性在生產時，如果是順產的話，在產後因爲寶寶通過陰道進行生產，在產後沒有得到很好的改善，很可能就會使陰道變得沒有彈性，從而影響到以後夫妻之間的性生活。那麼產後爲什麼要收縮肛門？
在產後做收縮肛門運動時，不僅可以防止肛腸疾病的發生，還能夠改變陰道鬆弛這個現象。並且產後想要使陰道更快的恢復到一個好的狀態，一定要把握好最好的時間，就是在哺乳期之內，經常的做收縮肛門，這個運動可以使產後的女性在性生活方面更加的和諧。
除此之外，收縮肛門還能夠刺激子宮收縮，因爲在懷孕期間和分娩的時候，女性的子宮處於擴大的狀態，在產後收縮肛門還能夠使子宮更快的恢復到正常的大小，減少發生一些婦科疾病的機會，可以使產後的女性身體更加健康。
在做收縮肛門的時候非常的簡單，產婦只需要平躺在牀上，讓雙膝彎曲，將肛門向上擡起。然後用身體慢慢的收縮肛門，陰道以及尿道這些地方，保持5秒以後進行放鬆，如此重複的進行收縮，就能夠起到很好的效果。
