祛水腫，飲食上有哪些好方法？浮腫是鬧事，必須立即消除。那麼，試試小編介紹的消除浮腫的食物和飲食方案吧。
消腫食物
小豆。紅豆含有豐富的鉀元素，有助於排出體內多餘的鹽分。紅豆中含有的皁角苷具有很強的利尿作用。此外，紅豆具有刺激腸道的效果，可以明確體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分的新陳代謝。
綠豆。綠豆具有清熱解毒、利尿、利水、消除浮腫的效果，綠豆含有大量鉀元素，有助於體內排出多餘鹽分，解決浮腫問題。而且綠豆還有健脾的作用，幫助女性保持激素分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。
冬瓜。冬瓜性味甘冷，有利尿消腫、清熱解渴等作用，冬瓜也有高含鉀元素，幫助人體排除多餘鈉鹽，是消除浮腫的好幫手。此外，冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進胃腸蠕動，排除廢物和毒素，是解決便祕的最佳食材。另外，冬瓜中含有葫蘆巴鹼這種物質，主要存在於冬瓜果實中，具有促進人體新陳代謝、抑制人體內糖類變成脂肪的減肥減肥功能。
西瓜。西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要因素，有助於大量排出鹽分，去除體內浮腫。西瓜含有大量的水分，吃西瓜容易產生飽腹感，可以減少食慾。西瓜又甜又冷，具有消暑利尿的作用，可以說是去水腫的水果。
海帶。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量碘元素，這種碘元素對甲狀腺功能低下引起的肥胖非常有效，可以消除人體浮腫的形象。此外，海帶可以消除血脂，減少心臟、血管和腸壁等脂肪的沉積，促進膽固醇的排除，因此被稱爲刮油的食物。
黑咖啡。黑咖啡中的咖啡鹼能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量低，喝黑咖啡可以增加熱量的消耗，有助於加速脂肪的燃燒和分解，達到減肥的效果。同時，咖啡鹼還可以加速身體的排放，這對去除浮腫非常有效。
生薑。生薑中含有的辣素和姜油可以促進血液循環，增強腎臟活動量，增加排尿量，有助於帶走因飲食過多而囤積的廢物。此外，生薑的成分還可以刺激神經末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，加快體內循環，增加輸入膽囊的血液，增加分解脂肪的膽汁分泌，有助於消除脂肪。
蘋果醋。蘋果醋中含有大量的維生素和果膠等酸性成分，這些酸性成分可以軟化血管，改善消化系統，調節內分泌。一般來說，鹼性體質很可能引起浮腫，吃蘋果醋可以平衡身體的酸鹼值，具有良好的利尿作用。蘋果醋具有降血脂、增強免疫力、促進人體糖分代謝等作用。
黃瓜。黃瓜具有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的效果。黃瓜具有良好的利尿利水作用，可用於消除浮腫，黃瓜中含有的丙醇二酸物質可抑制糖類物質變成脂肪，黃瓜中的纖維素也可促進人體腸道內腐敗物質的消除和膽固醇的降低。
柚子茶。柚子是着名的低卡減肥食品，多喝柚子茶可以減少體內脂肪的攝取，對控制食慾有很大的作用。而且柚子中含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫果。柚子茶中的柚子酸能促進人體消化，促進新陳代謝，保持健康的肌膚。
接下來還有消腫的飲食，不要錯過哦。
消腫飲食方案
清淡飲食，以低爲準。浮腫的重要原因之一是飲食習慣的重口、重油。因此，從飲食上預防、治療水腫，首先要避免重量，以低鹽、低糖、低油爲主。平時不要吃濃油紅醬、醃製食品、油炸食品、含糖飲料。烹飪時，最好用橄欖油代替平時使用的豆油、菜油等。這樣可以降低浮腫的概率。
飲食結構多樣，多吃排水利尿食物。單一的飲食結構容易引起人體代謝礦物質和微量元素的不足，平時要調整自己的飲食結構，每頓飯儘量吃5種以上的蔬菜，外用水果代替零食，幫助排水利尿的食物，如薏苡仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等。這些食物可以通過幫助人體循環促進身體代謝，緩解浮腫。
此外，茶飲中所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿、促進代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。咖啡中含有大量的咖啡因，因此喝黑咖啡也有排水腫的作用，但也要因人而異。高血壓、心律不齊者最好不要通過喝咖啡來進行排水腫減肥。
避寒、避生、避上火。寒冷、寒冷的食物也會導致人體寒冷，從而導致人體對高質量蛋白質的攝入不足，進一步導致心臟和腎功能不良，影響基礎代謝率變差，體內多餘的水分無法排除。內熱過多的食物會加重代謝障礙。因此，容易引起內熱過多的堅果類食物，必須避免寒冷的冬瓜、黃瓜、蘿蔔等。
消除浮腫，試試以上食物和飲食方案吧。
