笑”是最“便宜”且有效的養肺方法。笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。特別是早上鍛鍊時，笑的話，肺會吸入很多新鮮的空氣，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血的調和，保持人的感情穩定。
身體出現這些症狀說明肺不好了
1、肺活動量越來越差
肺活動量是衡量一個人肺健康不健康的重要指標，運動中呼吸粗氣，呼吸困難，活動量差，肺不健康的可能性高。大量運動時，如果沒有呼吸和呼吸，肺就會非常健康。
2、下肢浮腫
肺不明顯的症狀是下肢浮腫，部分患者上肢浮腫。很多人認爲腎臟有問題，但實際上肺的健康有問題。肺有問題，容易壓迫上腔靜脈，引起靜脈循環嚴重障礙水腫。
3、皮膚變暗
肺部出現健康問題時，皮膚也出現，皮膚顏色變暗。肺吸入大量廢棄物時，這些廢棄物不能代謝體外，堆積在肺上，時間變長，這些毒素隨着血液流入我們身體的各個部位，大部分毒素停留在皮膚上，皮膚顏色變暗失去光澤。
4、頻繁咳嗽
肺功能下降，整個呼吸系統也受到影響。因此，很多患者咳嗽，特別是在粉塵環境下或空氣異常乾燥時，鼻粘膜不溼，咳嗽惡化。
5、胸悶、胸痛
胸悶、胸痛，肺不好的原因很多。肺主要在我們胸腔的中間，肺被細菌有害物質侵害時，肺會發生非常明顯的病變，對鼻腔產生神經刺激，引起胸悶的症狀。
養肺的食物有哪些？
1、梨。梨味甘涼，入肺經。生津潤燥、清熱化痰、解酒。適用於乾咳、口渴、便祕等症狀患者。
2、西瓜。西瓜含水量非常多，含鹽量也很大。因此，喝西瓜汁可以補充流失的水分和電解質，幫助肺排毒。
3、蜂蜜。蜂蜜可以清肺止熱止咳，緩解嘔吐和口渴。還能化痰，是咳痰多肺熱者的理想選擇。
4、百合。新鮮百合含有粘液質，具有潤熱作用。用於治療肺幹、肺熱咳嗽等症狀，效果明顯。因此，肺不好的患者適合吃百合。
養肺的方法有哪些？
1、拍肺的方法:每天晚上睡覺前，坐在椅子上，上半身站着，膝蓋分開，雙手放在大腿上，頭部正確，眼睛微閉，全身處於放鬆狀態，胸部呼吸，同時擡起手，手掌從兩側胸部從上到下輕輕拍打，每次10分鐘左右，最後用手背呼吸輕輕敲打背部肺俞穴，即第三胸椎棘突下1.5英寸
2、呼吸法:在空氣清新的地方，雙腳各自分開，肩膀寬，雙手掌心向上，上下重疊，臍下3釐米，雙眼平視前方，全身放鬆，吸入胸部，收腹，慢慢呼吸，放鬆，呼吸
3、搓鼻法：把兩手拇指外側相互磨擦直至有熱感，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩，重複30次。其次，按摩鼻翼兩側的迎香穴，在鼻脣溝內，橫向鼻翼外緣的中點，每天1~2次，不僅可以提高鼻子的耐寒性，還可以治療傷風、鼻塞。
