春分季節，天氣變暖，我們正式告別這種反覆無常的天氣，氣溫也上升，人體也開始適應天氣到生髮季節，同時這個季節是容易感染疾病、過敏等疾病的季節。接下來，和中醫一起學習預防百病的穴位吧。平時按摩，有保健的作用哦。
補肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。該穴位於三經交會，不僅對肺經，對大腸經和任脈經氣也有調節作用。
我們經常因偶爾感到寒冷而引起名狀困難的頭痛，這種情況下，可以通過按摩排列的缺陷來清除手錶，也可以用熱毛巾塗抹額頭。
列缺穴補肺益腎的效果也來源於與任脈連接，任脈本身是陽脈之海，可補肺腎陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾燥等症狀有很好的調節作用。
增強胃動力善待天樞穴
天樞是胃經上的重要穴位。在肚臍旁邊的2英寸處，和肚臍一樣處於水平直線上，左右各有一個洞。
天樞是大腸的招穴。招穴是指集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因爲與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起着臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應着腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
在具體按揉時，可以採用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產生酸脹感爲佳。
防止失眠的神門穴
神門穴位於手腕內側(掌心側)，小指伸到手腕關節與手掌相連的一側，是鍼灸常用的穴位之一。對心悸和失眠有很好的保健作用。
因此，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
舒服腰背的委中穴
屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在鍼灸的四總穴歌裏提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病症的要穴。
在委託中採取點擊的方法，一點一點地放置，同時配合腳的屈伸。這樣做不僅可以治療腰痛，還可以有效地消除腿部的痠痛和疼痛，對下肢疾病有很好的保健護理作用。
補血養肝的血海穴
血海位於大腿內側，坐在椅子上，伸直腿，膝蓋內側出現凹陷的地方，凹陷方有隆起的肌肉，沿着這個肌肉觸摸，最上面是血海穴。
古代，人們不小心發現刺破這個地方就能去除人體內的淤血，所以用它來治療體內的淤血。不僅可以去除淤血，還可以促進新血，所以叫血海。
每天上午9~11點，如果能抽出時間的話，做一次舒適的按摩吧。這個時間是脾經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也有上升的傾向，所以直接按摩就可以了。每側3分鐘，要掌握力道，不要用力。只要你能感覺到穴位有點酸脹。
散熱去除疼痛的尺澤穴
手掌朝上，尺澤穴位於肘內側橫紋上外側拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。
對肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸脹等疾病有效。
另外，由於尺澤穴靠近肱二頭肌的肌腱，肱二頭肌的作用是屈肘，因此該穴也可以緩解和治療肘關節痙攣。
保健心臟的內關穴
伸開手臂，掌心向上。然後握着拳頭擡起胳膊，胳膊中間有兩根筋，心包經上的內關穴在離胳膊第一橫紋兩英寸的兩根筋之間。內關穴具有寧心安神、理氣止痛等作用，常成爲中醫治療心臟系統疾病和胃腸不適等疾病的優先大穴。
內關穴非常容易找到，可以作爲日常按摩的穴位，無論是走路還是閉上眼睛養活精神，都可以操作，對調節心律異常有很好的作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
