背部肌肉僵硬如何改善?
1、不要長時間地保持一個動作工作,可以在工作間隙轉一下自己的頭部,轉向各個不同的方向,可以很好地改善僵硬症狀。
2、工作中,有時伸出懶惰的腰,打開肩膀向後旋轉即可。
3、如果背部肌肉僵硬,工作結束後可以熱敷肩膀和背部,洗澡時也可以用噴頭沖洗疼痛部位,發揮良好的調節作用。