免疫力並非越高越好，平衡纔是王道。通常情況下，每個人的免疫系統都處於一種平衡狀態，因而沒必要故意去提高它。免疫力過高或過低都不是好事，不必刻意提高。
爲什麼免疫力太高也不好？
免疫力過強的話，人體會發生異常，對身體外部的物質反應過度，也就是通常所說的過敏。比如塵埃、花粉、藥物或食物等都可能成爲變應原，引發變應性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹、食物過敏等疾病症狀，嚴重的甚至會對自身的組織細胞產生反應，患上自身免疫病，如類風溼性關節炎、系統性紅斑狼瘡、惡性貧血等疾病。一般來說，只有少數人因遺傳原因原發性免疫功能下降，或者因病、藥物繼發性免疫功能下降，需要使用免疫增強治療。
提高免疫力不能依賴健康食品
普通人的免疫力不能依賴健康食品，也不能依賴藥品提高。特別是孩子，很多家長認爲孩子上幼兒園容易生病，免疫力不足。其實這是兒童自身免疫系統不斷髮展和完善的過程，兒童每次感冒或發燒都是對免疫力的良性刺激。相反，如果免疫調節劑應用不合理，將大大降低上呼吸道感染的預防和治療效果。
提高免疫力應採用最自然的方法，如體育鍛煉、早睡早起、合理飲食搭配、曬太陽等，這些最普通的保健方法是提高免疫力的有效安全方法。
