正常月經量爲20-80ml，低於該標準的月經量過少。女性朋友們可以通過觀察衛生巾的情況來判斷月經量是否少。例如，如果每個月的月經週期不能使用10張衛生巾的話，月經量就會變少。月經量少的原因主要包括先天性子宮發育不良宮發育不良或子宮內膜病變；其次，由各種因素引起的內分泌激素障礙，如過度節食、熬夜、情緒不佳、慢性婦科炎症等。導致月經減少。此外，沒有排卵性月經，即功能性子宮出血。出血時間不規則，出血量少。
月經量少不利於女性的生殖系統健康，久而久之還影響生育，那日常生活中吃什麼可以調理月經呢？今天小編在這裏給各位月經量少的女性朋友一些飲食建議。
第一，山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎渣，衝紅糖，熱飲。具有活血調節的效果，用於調節月經少的症狀。
第二，豬皮凍結劑:豬皮、黃酒、糖、文火燉至汁液粘稠，熱水沖洗後溫服。它具有養血益陰、滋腎養肝的功效。可以治療和改善氣血陰虛引起的月經量少。
第三，山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，浸泡1周。後少量飲用，可活血化瘀，治療月經量少、有血塊、痛經等表現。
第四，四物湯:當歸、熟地、川雄、白芍各15克。在所有藥材中先加入適量的酒，再加水煎煮即可。早晚空腹飲用，可補血調血，治療月經少的症狀。
此外，女性朋友還需要注意，每次月經來潮前一週左右，不要吃生冷、辛辣刺激性食物；月經期間要避免激烈和長時間運動，注意休息，避免熬夜。月經期間不要接觸冷水，注意保溫，不要感冒。保持良好的心情對維持月經規律也很重要。
