秋天是骨科疾病，尤其是腰椎間盤突出症的高發期。長期伏案工作和不正確的坐姿容易引起腰肌痠痛。
秋天腰椎間盤突出症多的
30多歲的陳瀛是複印編輯，每天白天伏案工作89小時，中午躺在桌子上休息，晚上回家也不想動，靠沙發玩電腦，玩一整晚。不久前，他突然腰疼得厲害。他去骨科看醫生，發現腰椎間盤突出症。
秋季是骨科疾病，尤其是腰椎間盤突出症的高發期。秋冬風寒溼邪，侵入人體容易血脈不良，誘發患者部位疼痛。許多人出現下肢麻木、痙攣、疼痛、無力等症狀，上述症狀中醫稱爲癱瘓。
腰椎之間有一個叫椎間盤的彈簧片，質量柔軟，被纖維環包裹，脊柱彎曲。長時間處於不正確的姿勢時，經常受壓或伸長，彈簧片外的纖維環破裂，裏面的東西膨脹，接觸神經，腰臀部和下肢疼痛、麻木，即腰椎間盤突出症。
半躺姿勢誘發椎間盤突出症
常說坐着休息，坐着是休息，但腰椎是例外。人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小；站着時次之，此時頭、軀幹、上肢的重量最終傳到腳弓；前傾坐位時，頭、軀幹和上肢的重量集中在腰椎，只有這一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大。因此，長期的伏案工作或不正確的坐姿很容易讓人出現腰部肌肉的酸脹、疼痛。
現在年輕人工作繁忙，工作結束後最舒適的事情是躺在牀上或沙發上用手機看書。但是，半臥位時，腰椎支撐不足，原來的弧度發生變化，椎間盤的重力增大，引起椎間盤突出症。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰4、5和骶1位置。半臥位時，後腰懸掛，腰椎處於彎曲的狀態，沒有支撐，上半身的重量全部壓在腰椎受力點上。站立時，腰背的肌肉、韌帶有助於腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶鬆弛，失去原來的固定作用，脊柱變形，生理曲度變直，長時間連接腰椎的椎間盤膨脹。
3個注意預防腰椎病
脊柱疾病多因長年累月不經意間的壞習慣積累而成，以下三種情況要避免：一是彎腰搬重物，會讓腰椎很“受傷”。正確姿勢是蹲下拿穩物品後再逐漸站立。二是窩在沙發裏半靠着，就是所謂的“沙發土豆”，容易使腰椎變形。第三，長時間坐着。老會議的人，需要伏案工作的人，最好一兩個小時站起來走。坐着時，頭部和腰椎的重心連接應垂直於地面，腰部應支撐。好的墊子應該突出在中間，上下是圓弧過渡，需要一定的硬度。沒有墊子的時候，屁股坐在椅子上，靠腰椎，決不能懸空。
