現在的寶寶們，多數都愛喝各種各樣的乳酸類的飲料，而這類飲料廣告多數也會說“富含300億活的乳酸菌”、“改善人體腸道菌羣”，很多的家長都會給孩子買這種飲料喝，因爲看廣告說可以促進腸道消化，那麼乳酸飲料真的能改善人體腸道菌羣嗎?下面本站小編帶來介紹。
乳酸菌飲料是指以乳或乳製品爲原料，經乳酸菌發酵製得的乳液中加入水，以及食糖和(或)甜味劑、酸味劑、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一種或幾種調製而成的飲料。根據其是否經過殺菌處理而區分爲殺菌(非活菌)型和未殺菌(活菌)型。
乳酸菌飲料總體來說可以分爲兩類，活性乳酸菌飲料和非活性乳酸菌飲料。
1、活性乳酸菌飲料
活性乳酸菌就是在低溫保存，並且保質期比較短的飲料。這種是含有活性的乳酸菌飲料，就是我們平常所說的，在乳酸菌飲料裏面含有活的乳酸菌。按照國家標準：活性乳酸菌飲料每毫升裏，活的乳酸菌的數量要大於等於100萬個。
活性菌能起到一定作用的消化，促進腸道蠕動。能夠在人體內產酸，有效抑制致病菌的繁殖，對人體是有一定好處的。
2、非活性乳酸菌飲料
由這個名字，我們就可以知道，非活性乳酸菌飲料裏面是不含有活性菌的，也不是沒有，只是在分裝保存過程中，加熱的時候被殺滅了。所以可以常溫保存，保存的時間也是比較長的。而且這種加工的會比較繁瑣，也會在加工的過程中，損失掉一部分營養。
在醫學上：腸道菌羣是人體腸道均數的總稱，腸道內寄居着100萬億個細菌，共同幫助人體消化、抵禦外來感染，保護人體腸胃的健康。而在我們的的日常生活中，也必然少不了它們的蹤跡，由它們的存在，才組成我們一個個龐大的個體。
首先，健康的成年人每天至少應攝入30億～200億個益生菌。同時儘量選擇含有多種益生菌的食物，特別是要含有乳酸桿菌和雙歧桿菌。從這個角度來說，乳酸菌對人體腸道的作用無疑是積極的。其次，乳酸菌飲料的能量較大，不能因爲廣告說“0脂肪”就使勁兒喝，這樣只會越喝越胖，應該限量飲用。
1、會引起孩子長蛀牙。世界衛生組織推薦：成年人每天的糖分攝取量最好是在25克左右。但是一瓶350毫升的乳酸菌飲料裏面，含糖量就在50左右。而且，有的孩子喝起乳酸菌飲料沒有節制，酸酸甜甜的特別好喝，一天就可以喝幾瓶，就容易長蛀牙。
2、腸道菌羣被排除體外。很多的家長讓孩子喝乳酸菌飲料，比較看中的就是能促進孩子的腸道消化。但是飲料中含有的腸道菌羣可能被人體排除體外，並不被人體“吸收”，或者是含量很少，也不能改善人體腸道菌羣。所以醫生和營養師都不建議，孩子長期飲用，或者拿乳酸菌飲料促進消化，都不可取。
3、會引起孩子腹瀉因爲有些孩子的腸胃比較虛弱，喝乳酸菌會產生不適應的情況，就會造成拉肚子的情況。加之有的乳酸菌會影響孩子的腸道微生物平衡，進而引發腹瀉問題。
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