小腿痠脹的原因主要是肌肉勞損、外傷和部分疾病。劇烈的運動和長時間的跑步會引起小腿的膨脹，受風感冒，過度的疲勞會引起小腿的膨脹，身體缺鈣也會引起小腿的膨脹，長時間的坐着也會引起小腿的膨脹，腰椎間盤突出症、風溼病、糖尿病等也會引起小腿的膨脹，小腿的膨脹不嚴重
最近小腿痠脹如何治療
1、劇烈運動引起的小腿痠脹，需要立即休息，按摩酸脹部位，配合熱敷、鍼灸治癒。
2、風溼、腰椎間盤突出引起的小腿痠脹，建議到醫院進行必要的檢查治療。
3、注意飲食健康，避免食用一些辛辣刺激，生冷食物。
4、堅持睡覺前用熱水泡腳可以緩解小腿痠脹。
如何預防小腿痠脹
1、工作中避免長時間坐着或坐着不當，生活中避免飲酒，雨雪天注意腳的保溫。
2、跑步時保持良好姿勢，不要長時間跑步或爬樓梯，要適度休息，防止劇烈運動引起小腿乳酸堆積，引起小腿痠脹。
3、注意飲食健康，多吃新鮮的搜索肉、魚、蛋和含有高蛋白維生素的食物，不要吃辣刺激、冷食。
