家長們可能已經教過孩子牙齒衛生的基本知識，比如每天刷牙兩次等。然而，要想孩子保持牙齒健康，不僅僅需要講究口腔衛生，而且還要注意健康飲食，不要吃容易傷害牙齒健康的食物。
監護人應注意這四種食物傷害牙齒
1、糖飲料
衆所周知，糖過多會損害牙齒健康，引起蛀牙。有些微生物和細菌以牙齒上的糖爲食，轉化爲酸，破壞牙釉質腐爛。碳痠軟飲料中的酸和糖會損傷牙齒，無糖可樂也會腐蝕酸性成分的釉質。非碳酸運動飲料似乎是健康的選擇，但酸性和糖分仍然存在。
2、一些水果和果汁
柑橘類水果是維生素C和營養素的來源，它們在很多方面對健康有益。但柚子、檸檬等水果酸性高，時間久了會腐蝕牙釉質。果汁，即使自稱是百分之百純度的果汁，一般含有高級糖，這樣會導致牙齒受損，建議喝低脂奶和水而不是果汁。
3、咀嚼的糖果
吃大量的糖對牙齒的健康有害，糖果基本上是糖，會引起蛀牙，卡在牙齒的間隙裏。咀嚼糖果，如太妃糖，長時間粘在牙齒上，溶解釉質，咀嚼，含糖和酸性糖果是最有破壞性的。很多人都會選擇乾果作爲一種健康的零食，但是很多幹果也是比較粘的，含糖的。兒童吃糖零食時應刷牙，清潔牙齒表面和牙齦。
4、薯片和麪包
由白麪粉製成的澱粉是簡單的碳水化合物，分解成體內的單糖，可以引起蛀牙。不建議吃薯片作爲零食，不僅沒有營養價值，薯片中的澱粉也能粘在牙上。
上面說的是對牙齒來說不健康，可能導致牙齒腐爛和蛀牙的食物，但是有一些食物對牙齒是健康的，對孩子的牙齒至關重要。
有哪些對兒童牙齒來說的健康食物？
1、胡蘿蔔。這種脆嫩的蔬菜含有大量的水分，需要大量的咀嚼，可以擦洗牙齒表面，胡蘿蔔中的水和膳食纖維可以平衡糖分，幫助清潔牙齒。
2、綠葉蔬菜。由於其高水平的維生素和礦物質，綠葉蔬菜可以爲口腔健康帶來很大好處。綠葉蔬菜中的葉酸，如菠菜和羽衣甘藍，已知有助於改善牙齒和牙齦的健康。
3、雞蛋。蛋是鈣、蛋白質和維生素D的優良來源，這些都是口腔健康的重要礦物質，吸收鈣需要維生素D，確立健康的牙齒。
