大家都知道，寶寶剛開始吃輔食，需要吃質地相對稀一些的泥和糊。濃稠度方面也是由稀慢慢變稠。那麼第一口輔食該吃什麼食物，媽媽們心裏有答案嗎？
最適合寶寶第一口吃的輔食就是——米粉。溫和的穀物很適合作爲最初的輔食，但是僅僅有穀物是不夠的。4～6 個月的寶寶，添加輔食最重要的目的，就是爲了補鐵。
因此，區別於自家用大米磨成的米粉，寶寶需要吃的，是大市場在售的品牌嬰兒米粉。這類米粉，人工添加了寶寶所需的鐵元素和其他有益元素，營養更爲全面，而且吃起來非常方便，用水或奶衝好就能喝了，外出攜帶也完全沒問題。
初次嘗試米粉，爲了避免寶寶過敏或者有其他不良反應，建議從原味米粉開始嘗試。
在寶寶適應了原味米粉之後，可以嘗試往裏添加其他食材，比如含鐵豐富的紅肉泥、西蘭花泥、胡蘿蔔泥等，以及其他富含維生素的蔬菜和水果泥。
把果蔬泥和米粉混合在一起，初次先添加一種，持續 3 天左右。寶寶愛吃並且無不良反應後，就可以再增加一種食材。以此類推，讓寶寶慢慢開始適應更豐富的食物類型。
1. 鈉 ：寶寶滿 1 週歲前，所有食物都不應該額外添加任何形式的鹽。
2. 糖：早期加糖會增加寶寶齲齒風險。
3. 蜂蜜：蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，1 歲以內的寶寶不適合吃蜂蜜，容易引起中毒。
4. 煮菜水和米湯水：這倆是因爲沒什麼營養又佔寶寶肚子。
5. 成人食物：成人食物對於寶寶來說口味較重，3 歲以下都不建議給寶寶吃。
