胃脹是患者感覺到胃撐漲，同時還可伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨牀上的表現。專家建議養成健康的飲食和生活習慣可以幫助消除胃脹氣的問題。同時要調理胃脹氣問題應該從飲食和精神方面都要做好調理，合理分配三餐飢飽均勻，不吃太多容易發生消化不良和脹氣的食物。
有胃脹氣問題的人，一日三餐需要合理的分配，飽飢均勻，每頓以八成飽爲佳，不要過量食用，適應胃腸的消化能力，吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。同時以下容易產氣的食物要儘量少食用，例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麪包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產氣的食物。
高纖維的蔬菜和水果有可能會增加排氣，飲食應該要適量的攝取，從少量開始，讓腸子逐漸適應之後，再慢慢的增加分量，減少脹氣的機會。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
