無論年齡大小,拖延症問題都存在,我們總是在拖延中找到片刻歡愉,但隨後又陷入焦慮之中,有人說拖延症是一種自我麻醉,拖延症是不是一種麻醉劑?如何改善治癒拖延症?下面本站小編就帶來介紹。
拖延是一種麻醉劑,一種劑量適中,副作用微小,幾乎無成本,使用方便的麻醉劑。
每當我們想到還有工作,還有衣服要洗的時候,心情會突然變得負面,這時如何選擇拖延,就會產生一種麻醉效果,可以暫緩負面情緒,但這種麻醉效果很短,一旦麻醉效果過去後,心情又自然的再次負面,然後繼續拖延又會產生第二次麻醉,因此麻醉過程會反覆出現,逐漸,人就從生理上產生了上癮和依賴。
只能說拖延症的麻醉劑效果給你帶來的舒適,大於一切快樂,你已經是一個重度上癮者了。
拖延症是一種心理問題,而這個心理問題不僅僅會讓人變得不自律,還會給我們帶來更多的焦慮感。
如何治癒拖延症呢?
根源在於負面情緒,負面情緒本身是無法改變的,因爲工作和問題就現實存在着,但我們可以想辦法降低負面情緒的存在感,就是製造更爲重要,讓人更爲期待的歡樂情緒,讓這種歡樂情緒的重要性大道不可被幹擾。
有哪些方法可以改善?
1、想到就要去做,不要猶猶豫豫
治好拖延症一個很重要的的方法,就是讓自己保持一點衝動。
只要想做什麼,先行動起來,不給自己太多猶豫的時間,其實真的開始做了,就會發現沒那麼難,而每當我完成一件事情後,就會覺得非常有信心,再去做下一件事情就更有動力,就這樣,讓一切都進入了良性循環。
如果你也是個拖延症患者,不妨試試這個辦法,只要有念頭冒出來,現在、立刻、馬上就去做,讓一切困難在進行的過程中被解決,這樣的你,可能就會多一些行動力,少一些遺憾。
4、不要要求完美,能開始就已經成功了一半
如果你是因爲想要把每件事做到完美而拖延症嚴重,那就一定要先從心態上去改變自己,不要要求完美,不要預設困難,做任何事情都先開始,在做的過程中一點點去調整,這樣的你,會慢慢改掉自己的龜毛性格,也會慢慢擁有更好的人生。
3、給自己下死命令,不要留餘地
想要改掉拖延症,就要對自己狠一點,不管要做什麼事情,都給自己下死命令,估算合理地完成時限,不完成絕不停下,不管發生什麼都一樣,只有這樣,你才能慢慢養成今日事今日畢的習慣,才能慢慢改掉自己的拖延症。
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