俗話說得好，精滿自溢，相信很多青春期的男生們都有出現過夢遺和遺精的情況，其實這就是精滿自溢的表現。現在很多的醫院檢查男性孕育功能的時候，需要男性禁慾，那麼達到精滿自溢的情況需要禁慾多久呢？相信這個問題很多人想知道答案。
禁慾多長時間會精滿
精子從產生到成熟需要一個過程，應該在三個月左右，但是會有源源不斷的精子產生、成熟。 您如果想受孕的話，可以隔天進行一次性生活就可以，並且女性應該是仰臥位，這樣有利於儘可能多的精子進入子宮，祝您好孕。建議先禁慾45天再同房比較合適。
每天都有精子成熟，但一個生精細胞到成熟的精子需要75--90天。 精子在男性生殖道可生存幾個星期之久,但在射精後的精液裏頂多只能活24-72小時。
備孕同房後要注意什麼
1、保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛鍊身體。
2、戒菸戒酒：酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
3、補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣爲每天800毫克左右。
男性頻繁的手淫，會導致腎氣不足，引起腎虛等症狀，這個時候醫生就會提出用禁慾的方法來緩解腎氣不足的情況，讓精蓄滿，達到精滿自溢，才能慢慢恢復腎氣，恢復健康。其實男性朋友們在日常生活中可以多鍛鍊，多吃蔬菜，這樣也能輔助恢復呢。
