我國是個注重養生的大國，民間有很多有關養生的保健方法，其中按摩就是由來已久的一項保健手法。的確，工作了一天能夠躺下來做個全身按摩想想就愜意，尤其是腳底按摩立即就能掃除一天的疲勞。但是咱們孕婦可以做腳底按摩嗎？想了解的朋友來看看吧。
孕婦可以做腳底按摩嗎
不建議孕婦在孕期做腳底按摩，還沒有證據表明孕婦腳底按摩對孕婦保健有益。準媽媽的身體狀況比沒有懷孕的時候更加複雜，如果飲食、休息不當，再加上劇烈運動、跌撲損傷等外力因素，都可能會導致出現各種孕期病症，影響你和寶寶的身體安全。因此，安胎、保胎是懷孕期間的第一要務。不管是什麼保健措施，只要有風險，都應當小心謹慎。
孕期如何緩解疲勞
1.冥想
對於職業女性來說，冥想是恢復身心疲勞的方法之一。在冥想時，不妨將視野望向遠處，心平氣和的，想着美好的事物，然後讓腦袋逐漸地放空，藉由放空讓腦筋重整。當然，在冥想時千萬不要胡思亂想，如此一來，會讓你的身心更加的疲倦。
2.唱歌、聽音樂
音樂能有效地抒發心中情緒，也就能安撫、改善疲倦的心情，讓內心重新充滿能量。當然，音樂的選擇由孕媽的愛好決定，只要自己聽起來覺得舒服就好，流行樂、爵士樂、輕音樂、電影配樂、大自然音樂，甚至於宗教音樂也行，換句話說只要你喜歡，而且能樂在其中就可以。
3.聊天
當心情低落或遭遇困難時，不妨找老公、家人、朋友訴苦，將不愉快的情緒及問題慢慢地道出，雖然對方不見得能有效幫你解決問題，不過在說的過程中，可以讓你重新整理問題，對方也會給你適當的溫暖與回饋，讓你感受到溫暖，重新恢復飽滿、愉悅的精神。
喜歡腳底按摩的女性朋友要注意了，如果懷孕了就要暫時捨棄這項愛好了，這也是爲了你和腹中的寶寶好呀。不過除了腳底按摩不能做小編可是給您提供了其他的緩解疲勞的妙招了。聰明的您如果還有其他什麼好的舒緩孕期疲勞的方法不要忘了與分享哦。
