女性生產後陰道鬆弛，陰道鬆弛影響性生活質量，給女性帶來很大煩惱，產後繼續提肛運動，發揮收縮陰道的作用，有效改善陰道鬆弛，提高性生活質量
收緊陰道的方法是什麼？
1、產後繼續提肛運動，可以收縮陰道，收緊陰道，改善產後陰道鬆弛，陰道鬆弛影響性生活質量，給女性帶來很大煩惱，陰道鬆弛也會增加婦科炎症的風險。
2、女性產後做仰臥起坐運動有利於陰道收縮，女性產後做好護理工作，可以使身體更快恢復，並且可以起到收縮陰道的作用，堅持仰臥起坐運動，有利於陰道和子宮收縮，而且可以使女性身體更健康，使身體更快恢復。
3、產後要增加身體的營養，平時可以多吃一些豆製品，有利於陰道和子宮的恢復，可以改善陰道鬆弛的情況，陰道鬆弛可能是因爲產後激素分泌降低造成的，適當品可以調節體內雌激素的分泌水平，有利於陰道的恢復。
產後陰道鬆弛要注意什麼
1、女性產後出現陰道鬆弛的情況，要注意個人衛生，陰道鬆弛容易引起細菌感染，增加患婦科炎症的風險，平時要注意個人衛生，做好外陰和陰道的清潔工作，避免細菌病毒感染，產後40天內禁止性生活。
2、產後陰道鬆弛多運動，不能長時間坐着。否則，也會影響陰道和子宮的收縮，繼續提肛運動，有助於陰道收縮，改善產後陰道鬆弛的狀況，生產後必須全面護理，加強身體運動。
3、產後要控制性生活的頻率，避免不潔性行爲，產後40天內要避免性生活，做好產後複查工作，女性陰道鬆弛不僅會影響性生活的質量，還會增加患婦科疾病的風險，如果女性產後陰道鬆弛，需要儘快調理。
收緊陰道該怎麼辦？女性在產後容易出現陰道鬆弛的情況，堅持做提肛運動，有利於陰道收縮，可以改善產後陰道鬆弛的現象，陰道鬆弛會影響性生活，而且還會增加患有婦科炎症的風險，所以產後要注意多運動，堅持做健身運動有利於陰道恢復。
